Como dormir naturalmente

Todos nós sabemos que, às vezes , não importa o quê, é difícil adormecer. Alguns , como eu, precisa de um pouco de ajuda extra nesse departamento e , uma vez que o sono é vital para os nossos corpos e funcionamento , pode demorar algum tempo para encontrar o que funciona para você, mas vale a pena . Aqui estão algumas sugestões . Coisas que você precisa
chá
Relaxing Music
Bath
Quiet Place
pílulas para dormir Naturais
Show Mais instruções
1

Tea - uma xícara de chá quente, aquele que resolve seus nervos e ajuda a relaxar (por exemplo, camomila ) , é um bom lugar para começar. Enquanto você tiver essa xícara de chá , porém, você vai querer tê-lo em um lugar calmo onde você pode liberar todo o estresse daquele dia e do vento para baixo sua energia.
2

banho quente - Um banho quente pode ajudar o seu corpo a relaxar e, assim , sua mente. Tente usar óleos essenciais utilizados na relaxamento (por exemplo, Lavender ) como um bônus adicional
3

música relaxante - . Encontrar um lugar calmo onde você pode ouvir uma música relaxante , que normalmente será clássico música, também pode ajudá-lo a relaxar. Se você usar a mediação ou está pensando em tentar a mediação, tranquila música relaxante , muitas vezes ajuda nesse departamento (mediação também pode ajudá-lo a relaxar no final do dia , uma vez que sua finalidade principal é acalmar a mente , permitindo que o corpo descanse ) .

4

pílulas para dormir naturais - Se tudo mais falhar , tente pílulas para dormir naturais em vez de prescrição ou OTC . Estes são menos prejudiciais em seu corpo e fazer o trabalho tão bem. Eu recomendaria usar Londres Naturals Sleep- Relax .