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Sinais e sintomas de Jet Lag

O jet lag ocorre quando as pessoas viajam de avião de uma área do país ou do mundo para outra. O jet lag é conhecido como um distúrbio do ritmo circadiano do sono, ou distúrbio do relógio biológico, porque perturba o cronograma de sono do corpo. Sinais e sintomas de jet lag incluem dificuldade para dormir, horário de apetite diferente e inconsistências com funções de fluidos corporais. Pessoas que podem ter jet lag podem esperar que esses sinais e sintomas durem uma semana ou mais.

Sinais e Sintomas de Sono Ruim

Sono ruim é um sinal de jet lag. As pessoas frequentemente se sentem muito cansadas após um voo longo de um destino para outro. Dificuldade para dormir, também conhecida como insônia, pode causar isso, pois o corpo tenta se ajustar ao novo fuso horário do local. As pessoas podem se sentir letárgicas e podem não ter a mesma energia ou alerta porque o corpo não está recebendo a quantidade adequada de descanso necessária. O sono ruim causado pelo jet lag também pode causar dores de cabeça e irritabilidade.

Sinais e Sintomas de Horário de Apetite

O apetite é frequentemente um sinal de jet lag, já que o corpo muda seu cronograma de consumo de alimentos para se ajustar ao horário do local atual. O horário do apetite também está em conjunção com as horas de luz do dia, já que a maioria dos indivíduos faz três refeições durante o dia. No lugar de sentir fome em um horário regular, o jet lag pode fazer uma pessoa ganhar apetite três ou mais horas depois ou antes do normal, dependendo de sua localização.

Sinais e Sintomas de Funções de Fluidos Corporais

O jet lag pode causar desconforto em relação à retenção e liberação de fluidos corporais. Pessoas que estão experimentando jet lag podem se sentir inchadas e incapazes de usar o banheiro nos horários habituais durante o dia. Isso ocorre porque o corpo está tentando retornar ao cronograma de 24 horas de dia e noite, que ajuda o corpo a regular os horários de secreção de fluidos. Alimentos e líquidos consumidos podem ter dificuldade em digerir, causando problemas gastrointestinais e induzindo movimentos intestinais muito mais cedo ou mais tarde no dia do que o normal.