Como prevenir Hipocondria

A hipocondria é um termo médico que denota sua preocupação por ter uma doença grave. Há vários suspeitos fatores de risco dessa doença. Eles variam em qualquer lugar com a perda de um ente querido de ter sobrevivido a uma doença grave na infância. Existem várias maneiras de ajudar a evitar esta doença . Instruções
Como prevenir Hipocondria
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Certifique-se de sua casa é um ambiente de amor , de apoio. A hipocondria é muitas vezes agravada em ambientes instáveis.
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Anote todas e quaisquer sintomas , sejam eles reais ou imaginários . Passar por cima de cada um cuidadosamente e discuti-los com um amigo solidário ou membro da família . Apressando-se para um médico para cada sintoma só vai aumentar a probabilidade de desenvolver a hipocondria . Em vez disso, certifique-se de ter um fórum aberto à sua disposição para discutir os sintomas e ver se eles de fato requerem atenção médica .
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Se um amigo ou um ente querido tem uma doença grave , discutir isso com alguém. A hipocondria pode se desenvolver a partir de sentimentos de medo ou confusão sobre a doença de outra pessoa. Falando sobre a doença de outra pessoa pode muitas vezes acabar com os medos que você possa ter de desenvolvê-lo você mesmo .
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Tente evitar quaisquer programas de televisão que jogam no medo de doenças e enfermidades . Esses shows costumam se concentrar nos sintomas e fatores de risco. Eles podem jogar muito na paranóia de doenças em desenvolvimento.
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Relax. Lembre-se que um corpo saudável pode ter suas dores também. Basta perguntar a si mesmo se a dor é grave , e avaliá-lo honestamente em uma escala de um a 10 ( 10 sendo insuportável) .