Exercícios mentais para Dementia

Uma das coisas que as pessoas mais temem em envelhecer é a possibilidade de desenvolver demência ( deficiência mental ); no entanto, estudos recentes sugerem que a prática regular de exercício físico e mental pode ajudar a manter o cérebro afiado e diminuir os efeitos do processo de envelhecimento . Pensando seu caminho através de quebra-cabeças ou jogos podem ajudar a estimular a mente , reduzindo o risco de desenvolver a doença neurodegenerativa quase pela metade , melhorando a sua capacidade de memória atual e aprender novas habilidades . Puzzles

Resolver um quebra-cabeça é uma ótima forma de exercício mental. Para ajudar a manter seu cérebro funcionando em seu pico , fazer palavras cruzadas, sudoku , embaralha palavra , quebra-cabeças de lógica ou mesmo quebra-cabeças . Cada tipo de quebra-cabeça é um desafio diferente para a sua mente , de pensamento crítico para as relações espaciais. Use uma variedade de ajudar a manter seu cérebro jovem . Para a maior diminuição no risco de desenvolver demência , tentar trabalhar em quebra-cabeças , pelo menos quatro vezes por semana , e fazer o seu melhor para completá-los sem espiando as soluções.
Educação

nunca é tarde demais para se matricular , e muitos estudantes não tradicionais estão voltando para a escola. Em todo o país , as escolas locais e faculdades comunitárias estão travando sobre a tendência, oferecendo aulas à noite e fim de semana sobre temas que são populares com os adultos. Tornando-se um aprendiz da vida melhora as habilidades de resolução de problemas e aumenta a auto -confiança. Se voltar para a sala de aula não é para você , tente aprender em casa , estudando um novo idioma ou aprender uma nova palavra a cada dia - . Tudo para manter seu cérebro envolvida e saudável

Atividades

Um número de jogos, como Scrabble, xadrez, damas ou bingo , pode reforçar a sua acuidade mental. Jogar jogos que exigem habilidade, estratégia e planejamento, e não aqueles que são simplesmente baseado na sorte . Além disso , a atividade física pode ajudar a manter a mente afiada . Ao envolver-se em esportes, como boliche , natação, andar de bicicleta , dançar ou a pé , você pode manter -se em forma , tanto física quanto mentalmente.