Abordagem Holística de Seasonal Affective Disorder

Transtorno afetivo sazonal (TAS) é mais do que os azuis do inverno e pode levar a conseqüências devastadoras se não tratada. SAD responde bem a uma mistura holística de terapias . O que é

SAD geralmente ocorre durante o inverno, quando há menos luz solar. Sentimentos de depressão e letargia podem ter um efeito sobre a sua capacidade de funcionar normalmente , possivelmente levando à retirada e pensamentos suicidas .
Tratamentos convencionais

O seu médico pode receitar um antidepressivo para SAD. A psicoterapia também pode ser recomendada .
Tratamentos de cortesia

Light terapia é um tratamento para o transtorno afetivo sazonal , que simula a luz natural , ajudando a regular os ciclos de sono e produzir alterações bioquímicas que reduzem a depressão .

exercício regular produz hormônios de levantamento de humor no cérebro . Comer alimentos que são ricos em aminoácido triptofano , como bananas , soja, peru , laticínios e carne vermelha também pode ajudar.

Outras maneiras de tratar SAD

Spending fora do tempo, mesmo no inverno , ajuda a elevar o humor. Se você não estiver usando a terapia de luz , você pode encontrar alívio por tomar a erva de São João Wort .
Quando consultar o seu médico

Se SAD afeta sua capacidade de um bom desempenho na vida diária, ou se você está tendo pensamentos suicidas , você deve consultar o seu médico imediatamente.