Perda de Memória: Causas, Tratamentos e Prevenção

Causas Principais

• Nutrição: dieta pobre → deficiências de vitaminas/minerais/antioxidantes → neurotransmissão prejudicada.
• Condições de saúde: alergias, hipoglicemia, má circulação, estresse, tireoide.
• Substâncias: álcool (blackouts), tabaco (menos oxigênio ao cérebro), drogas ilícitas.
• Genética: predisposição familiar.

Tratamentos Farmacológicos (Alzheimer/ Demência Grave)

• Inibidores de colinesterase: melhoram neurotransmissão; eficácia em ~50%; efeitos: náusea/vômito intensos.
• Memantina: protege neurônios via glutamato; pode combinar com inibidor de colinesterase. Efeitos: tontura, irritação, delírio.
• Não há cura definitiva para quadros graves.

Estratégias Não Farmacológicas

• Dieta mediterrânea: frutas, vegetais, peixe, aves magras, grãos integrais, leguminosas. Rico em vitamina B, riboflavina, ferro, zinco. Evite processados, gordura saturada, açúcar, sal.
• Exercício aeróbico regular: aumenta fluxo de oxigênio e metabolismo de glicose → melhora memória de curto prazo; reduz risco de Alzheimer.
• Exercício mental: leitura, jogos de memória, quebra-cabeças → estimula sinapses e neurônios, podendo atrasar demência.
• Estilo de vida: evitar álcool em excesso, não fumar, peso saudável, check-ups regulares.