Como Ajudar um Ente Querido com Transtorno Mental

Apoio Emocional e Prático

1. Disponibilidade para ouvir: seja um porto seguro nos momentos de piora.
2. Atividades prazerosas fora de casa: refeição, encontro com amigos – eleva o humor.
3. Auxílio em tarefas: compras, buscar medicamentos. Essencial para quem tem ansiedade social ou pânico.

Auxílio ao Tratamento

4. Lembretes de terapia/medicação: ofereça carona às consultas.
5. Incentive busca de ajuda se não tratado: médico de família → encaminhamento a especialista.
6. Grupos de apoio: participe junto (depressão, bipolar, etc.). Hospitais/centros de saúde mental indicam locais.
7. Envolva-se nas "tarefas de casa" da terapia: informe o terapeuta sobre sua participação.
8. Ensine/pratique habilidades de enfrentamento: respiração profunda, imaginação guiada, relaxamento muscular progressivo.
9. Meditação: remédio natural contra estresse/ansiedade da depressão (Healthy Place).