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Noções Básicas de Luto: Fases, Efeitos e Apoio

O que é Luto

Resposta natural à perda de algo/alguém especial: morte, emprego, relacionamento.

5 Fases (Kübler-Ross) — Não Lineares

1. Negação
2. Raiva
3. Negociação
4. Depressão
5. Aceitação

Ordem varia; fases podem repetir; nem todos passam por todas. Processo é único por pessoa.

Efeitos Multidimensionais

• Físicos: insônia, apetite alterado, fadiga, cefaleia, digestão
• Mentais: dificuldade de concentração, memória
• Emocionais: oscilação entre extremos
• Espirituais: busca de fé/ritual no luto

Considerações Essenciais

Tempo varia (rápido ou longo). Apoio é indispensável: família, amigos, grupo de apoio, comunidade religiosa. Conexão com quem acolhe promove cura.