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Como se Preparar para Encerrar um Acompanhamento Psicológico

Itens Necessários

• Informações sobre a cobertura do seu plano de saúde mental antes da primeira sessão
• Número estimado de sessões (consulte seu terapeuta antes de iniciar)
• Lista dos seus objetivos de tratamento

Passos para um Encerramento Saudável

1. Esclareça como e quando o acompanhamento terminará

Terapeutas nem sempre sabem como abordar o fim do processo. Um estudo no Journal Academy of Psychoanalytic Dynamics Psychiatry mostrou que apenas 40% dos clientes sentiram que a terapia terminou no momento certo; 37% acharam que acabou cedo demais e 23% que se prolongou demais. O encerramento pode ser difícil para ambos.

2. Defina metas claras na primeira sessão

Muitos terapeutas consideram que o encerramento começa já na primeira sessão. Participe ativamente, seja aberto e obtenha informações sobre sua cobertura de saúde mental antes de começar.

3. Colabore na avaliação do progresso

O Dr. Gerald Corey (Ph.D. em psicologia do aconselhamento pela USC) recomenda:

1. Ajudar o cliente a rever os sucessos obtidos.
2. Permitir que o cliente expresse sentimentos de perda; o terapeuta também deve processar os seus próprios sentimentos.
3. Discutir o encerramento desde o início do processo.

4. Inicie a discussão sobre o progresso em cada sessão

Ryan Howes, Ph.D., descreve a fase de encerramento como "o período entre perceber que vai partir e a despedida final. A duração depende do tempo de terapia, do tipo de abordagem, da natureza da questão e do que cliente e terapeuta combinarem."

5. Checklist para a sessão final (sugestão do Dr. Howes)

1. Rever o que você aprendeu sobre si mesmo.
2. Discutir metas não alcançadas e como lidar com elas.
3. Desenvolver um "plano de cuidados pós-terapia": tudo o que fará depois do término.
4. Recordar a relação terapêutica: momentos de acolhimento e de frustração.
5. Conversar e elaborar o luto pelo fim da relação terapêutica.
6. Falar sobre outros sentimentos e memórias que o fim evoca.