Como Reverter Sintomas de TDAH: Abordagem Multifatorial

TDAH é diagnóstico guarda-chuva com múltiplas vias causais (alergias, sensibilidades, disfunções metabólicas/hormonais, questões psiquiátricas, hábitos cognitivo-comportamentais). Melhor abordagem identifica e trata o máximo de causas possível.

1. Diagnóstico Diferencial e Investigação de Causas

1. Avaliação médica/psiquiátrica completa: Exclua hipoglicemia, diabetes, tireoide, hipertensão, distúrbios do sono, deficiências nutricionais, metais pesados (chumbo, cobre).
2. Exclua comorbidades psiquiátricas: Deficiências de aprendizagem, ansiedade, bipolaridade, distimia, depressão.
3. Testes alérgicos (alergista): Alimentos, poeira, mofo, pelos, toxinas domésticas.
4. Dieta de eliminação supervisionada: Retire gatilhos potenciais (trigo, laticínios, processados, corantes, aromatizantes, açúcar refinado, MSG, salicilatos — amêndoas, maçãs, frutas vermelhas, pepino, laranja, tomate, etc.) e reintroduza um a um monitorando sintomas.

2. Melhore Dieta e Nutrição

5. Dieta alta em proteína, baixa em carboidratos simples: Estabiliza glicemia e metabolismo. Proteína no café da manhã e lanche da tarde melhora foco.
6. Frutas/vegetais frescos (exceto ricos em salicilatos).
7. Ômega-3: Peixes de água fria (atum, salmão, arenque), nozes, castanha-do-pará, azeite, óleo de canola.
8. Multivitamínico/mineral 100% VD diário.
9. Lanches saudáveis entre refeições: Frutas/vegetais para estabilizar glicemia.