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Auto-Estima Almoço Bunch Atividades

Auto-estima, ou a sua opinião de si mesmo , afeta muitas áreas de sua vida . A partir da interação social a reação física , dicas de sua auto-estima através de show de onde outros possam ver . Para as pessoas com problemas de auto- estima, que frequentam um grupo almoço pode ajudar. Hospedado por escolas e grupos de aconselhamento , um almoço de grupo auto-estima permite que os participantes desfrutar de uma refeição ao mesmo tempo aprender sobre seus sentimentos. Atividades no encontro incentivar a auto- reflexão e promover a auto-estima saudável . Listas Afirmação
listas Afirmação
ajudar as pessoas a se sentir melhor sobre si mesmos. listas

Afirmação promover saudável auto-reflexão e proporcionar aos participantes um relato escrito de seu valor. Já os participantes criam uma lista positiva sobre si mesmos de 10 itens ou menos . Os tópicos podem incluir os seus pontos fortes, maiores conquistas ou traços atraentes. Dar essa atividade um limite de tempo de cinco minutos para incentivar a conclusão rápida. Depois que terminar , permitir que os participantes ou rever as suas listas em particular ou compartilhá-los .

Elogio Círculo

círculos Elogio dar às pessoas a chance de ouvir coisas boas sobre si mesmo , que pode melhorar a sua auto-estima. Esta atividade rápida e fácil funciona melhor com um grupo previamente familiarizado . Em sucessão à volta da mesa , todos direta de dizer uma coisa positiva sobre a pessoa à sua direita.
Rindo
Risos pode de fato ser o melhor remédio.

riso ajuda a mente através da indução de sentimentos positivos e melhorar o humor . Instrua os participantes a rir por um minuto em linha reta. Eles podem chamar uma memória engraçado, piada , comediante, filme ou nada. O riso não tem que vir de humor genuíno ; eles podem forçá-lo . O objetivo é treinar a mente através do ato de rir .
Visualization
Visualization ajuda emoções libertação que prejudicam a auto-estima.

Através da visualização , os participantes liberar as emoções negativas . Os participantes directos para fechar os olhos e imaginar uma pessoa com baixa auto-estima . Próxima instruí-los a se concentrar em baixa auto-estima da pessoa eo que ela sente gostos. Em seguida, fazer a pessoa se mover em direção a eles , de modo que eles são uma ea mesma coisa , experimentando as mesmas emoções . Os participantes devem , em seguida, mover a pessoa para longe deles . Diga-lhes para se concentrar no momento do lançamento e se concentrar em como se sente ao não ter esses sentimentos anúncios.
Pessoal anúncio

pessoais permitem que os participantes a reflectir sobre a sua apelando qualidades. Distribua cartões e que os participantes escrevem, na forma de um anúncio pessoal , algo agradável sobre si mesmos que os faria um bom amigo. Poderia ser um traço de personalidade , um hobby ou uma realização. Se eles não conseguem pensar em nada para si, tê-los escrever um anúncio que apresenta uma característica que eles valorizam em um amigo . Sharing é opcional.