Como recuperar de Verbal & Abuso emocional como uma criança

Os efeitos do abuso emocional pode durar anos após o abuso ter parado, mas a recuperação é possível. O abuso emocional inclui duradouras repetidos atos de crueldade , o menosprezo , negligência, crítica ou abuso verbal. O opressor pode ter sido o seu pai, mãe ou alguma outra figura central em sua vida. Qualquer tipo de abuso é traumático e merece atenção se ele está afetando você hoje. Faça recuperação uma prioridade , a fim de levar uma vida sem limites. Instruções
1 A profissional de saúde mental vão apoiar e orientá-lo durante o processo de cicatrização .

Determinar se o aconselhamento é necessário. É tentador para evitar lidar com sentimentos desconfortáveis , mas suprimir o passado não vai fazer o problema desaparecer . Se as memórias do trauma estão afetando seus relacionamentos ou trabalho, o aconselhamento pode facilitar a sua recuperação. Aconselhamento em grupo ou terapia individual são eficazes .
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Jornal seus pensamentos, quer em papel ou no computador. Escrevendo terapia é usado por psicólogos , porque o processo auxilia os clientes na reformulação de suas histórias pessoais. Comece por escrever sobre sua infância e que você sofreu . Em seguida , reescrever uma segunda versão, mas desta vez, tornar-se o herói da história. A idéia é capacitar-se , destacando a coragem ea força que levou para continuar.
3 amigos de apoio se proteger contra a depressão.

Socializar com mais freqüência. Enquanto muitas vítimas de abuso na infância tendem a se voltar para dentro , cultivando amizades vai trazer equilíbrio para sua vida. Como você cura , buscar alegria e diversão para que o otimismo se torne uma segunda natureza. Ao ver o universo como uma força benigna , em vez de quem é cruel , você vai gradualmente consertar velhas feridas. Faça novos amigos , tomando uma classe , aderir a um clube do livro ou experimentar um novo hobby. A recuperação é cerca de rever seu passado enquanto avança com o seu futuro.
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Cultive o seu talento e se orgulham de seus dons e habilidades. Todo mundo tem pelo menos uma habilidade especial, por isso fazer um balanço de sua aptidão especial e aprimorar isso. Quando criança , você foi desrespeitada e desmoralizada ; aproveitar a oportunidade para aumentar o seu senso de valor , cultivando o seu talento .
5 Voluntários para uma organização que capacita crianças .

Tomar medidas para ajudar outras crianças abusadas e negligenciadas . Se você doar dinheiro para uma instituição de caridade local ou voluntário em um abrigo , você vai ajudar os outros , ajudando a si mesmo . Pagando -la para frente vai fazer você se sentir poderoso. Sentindo-se eficaz é importante, pois contraria a noção de que você ainda é uma criança indefesa.
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calma com autocrítica. Se você está vendo um profissional, você vai trabalhar em sua auto-fala . Você foi repreendido como um jovem, mas você não precisa suportá-lo por mais tempo. Trate-se como você trataria seu melhor amigo - você merece tanta margem de manobra

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