Será que a Sun Ajuda Com Depressão

O sol é essencial para a nossa boa saúde geral. Ela ajuda a fornecer a vitamina D e ajuda a melhorar a nossa saúde física e mental. Nenhum organismo vivo pode existir sem o sol e é à toa que o sol tem um efeito tão profundo sobre os indivíduos humor. Benefícios do sol

Muitas pessoas sofrem com os efeitos debilitantes da depressão. Eles podem experimentar episódios de desesperança , incapacidade de funcionar no trabalho e muitas vezes lutam com relacionamentos íntimos. Pessoas que vivem com depressão também estão isolados do resto do mundo e têm dificuldade de interagir em situações sociais. Existem muitos medicamentos que estão disponíveis para o tratamento da depressão no entanto , as pessoas costumam encontrar esses medicamentos difícil de tomar , devido aos efeitos colaterais negativos.

Pense sobre como você se sente em um dia ensolarado , regando no sol. Esses sentimentos vêm do impacto direto sóis em nossos humores . O sol ajuda a regular nosso humor e aumenta os níveis de serotonina e dopamina , que são neurotransmissores que regulam o modo como nos sentimos.

Quando os produtos químicos de humor em nosso cérebro são baixos , então estamos mais propensos à depressão e episódios de sentimento azul . De acordo com o site web Terapia Alternativa Depressão, o sol é a nossa principal fonte de vitamina D3 , que é um tipo de vitamina D, que é derivada da luz solar. Passar tempo regando à luz do sol ajuda a aumentar os níveis de dopamina e serotonina . pessoas que estão expostas à luz solar direta por pelo menos 20 minutos por dia apresentam-se com um aumento de humor e níveis mais elevados de energia .

acordo com o site web Terapia Alternativa Depressão , gastando o tempo na luz solar direta no início do dia oferece a mais benefícios e ajudará a diminuir episódios de danos à pele. Se você passar o tempo no sol no final do dia não se esqueça de limitar o seu tempo para 10 a 15 minutos .