Como determinar baixos níveis de serotonina

A serotonina é sintetizada a partir do aminoácido L- triptofano, e tem uma grande influência sobre o nosso humor. Este neurotransmissor pode ser encontrada na parede do intestino , vasos sanguíneos grandes , e o sistema nervoso central . Muitos estudos têm sido feitos sobre os efeitos da serotonina sobre o humor , comportamento, depressão e perda de peso. Depois de reconhecer os sintomas comuns que acompanham a baixos níveis de serotonina , você pode tentar aumentar seus níveis naturalmente. Coisas que você precisa
carnes magras
produtos de soja
eggs
Laticínios
Porcas sobre 5HTP ( com aprovação do seu médico )
Mostrar Mais instruções
Os sintomas de baixos níveis de serotonina
1

você pode ter uma sensação constante de estar cansado , não importa o quanto você dormir ou tirar sonecas . A sensação de estar sempre desgastada é comum também.
2

Pode ser difícil conseguir dormir e /ou ficar dormindo . A insônia é geralmente acompanhada de pensamentos rápidos - como sua mente não será desligado automaticamente e habite em pensamentos negativos
3

níveis Low- emocionais também são comuns , como. tristeza, baixa auto-estima , falta de confiança, e desinteresse sexual . Coisas que você usou para desfrutar no passado já não apelar para você, e você pode achar que você tem muito pouco sentido de humor.
4

Seu apetite pode sofrer , seja como ganho de peso ou perda de peso. Um desejo por doces e carboidratos pode estar presente como o cérebro tenta fazer com que mais serotonina .
5

A sensação de estar cronicamente deprimido poderia pendurar sobre you.This pode ser bastante significativa ou moderados. Algumas pessoas podem recorrer a álcool ou medicamentos para ajudá-los a lidar. Aqueles em torno de você pode comentar sobre o quanto você mudou .