Como Banir os Doldrums Janeiro

A vida sempre parece um pouco mais lento, um pouco mais, um pouco menos divertido em janeiro. Nossos resoluções são definidos , a pressão é sobre e temos muito para antecipar, mas parece quase impossível fazer a bola rolar . Talvez seja os dias sombrios . Talvez seja o luto de mais um ano que passou. Talvez seja tudo em minha mente. Qualquer que seja a causa - se você é como eu e sofre de um caso grave de depressão janeiro - siga estas dicas para você passar . Fevereiro será aqui antes de conhecê-lo! Instruções
1

Experimente um novo visual. Faça o seu corte de cabelo diferente. Criar novos equipamentos por brincar com as roupas em seu armário e misturar itens de maneiras que você nunca tentou . Compre um único acessório para apimentar as coisas . Sorria mais . Aprenda a piscar . Caminhe mais alto.
2

Comer saudável. Isso significa que muitos vegetais , frutas , cereais integrais, fontes limpas de proteína e água. Eu sei, eu sei - é mais fácil dizer do que fazer . Mas lembre-se , há uma razão para o ditado: " . Você é o que você come" Se você comer lixo, você vai se sentir como lixo também.
3

exercício , exercício, exercício. Não importa o que você faz ; só importa que você move seu corpo . Dê uma caminhada, dança em torno de sua sala , a prática de ioga , andar de bicicleta, jogar basquete, mergulhar na piscina . Endorfinas pós-exercício são uma das melhores maneiras de levantar o seu espírito .
4

Leve a vida um dia de cada vez. Se você é do tipo de fazer resoluções de Ano Novo , lembre-se que a mudança não acontece de uma só vez , mas lentamente , centímetro por centímetro . Não desanime se você não ver os resultados imediatamente. Lembre-se , é apenas de janeiro. Se você manter seus olhos sobre o prêmio e manter o curso , venha junho você poderia estar vivendo uma vida totalmente diferente do que você tem agora.
5

hibernação. As chances são de que você está desejando mais sono do que o normal . Tente ir para a cama mais cedo, tirar cochilos quando você pode e permitir-se a dormir nos fins de semana .
6

Descubra seu artista interior. Agora é o momento perfeito para terminar essa novela que você está trabalhando, pegar seu violão que foi acumulando poeira no canto , praticar suas habilidades de desenho , tirar fotos ou aprender a dançar.
7

Verifique com os amigos. Se você está se sentindo para baixo , as chances são seus amigos estão sentindo isso também . Em vez de engarrafar seus azuis, tirá-lo em campo aberto. Ele sempre ajuda quando você sabe que não é o único a se sentindo para baixo .