Como Vencer a Tristeza de Janeiro: Dicas Práticas para o Início do Ano

Janeiro sempre parece mais lento, difícil, menos divertido. Resoluções definidas, pressão alta, muito a antecipar, mas bola não rola. Dias escuros? Luto por ano findado? Tudo na mente? Se sofre de "tristeza de janeiro" severa, siga dicas para atravessar. Fevereiro chega antes que perceba!

Instruções

1. Tente visual novo. Corte cabelo diferente. Crie looks novos misturando roupas do armário de formas inéditas. Compre acessório único para animar. Sorria mais. Aprenda a piscar. Ande ereto.
2. Alimente-se bem. Muitos vegetais, frutas, grãos integrais, proteínas limpas, água. Mais fácil dizer que fazer. Mas lembre: "Você é o que come". Se come lixo, sente-se lixo.
3. Exercite-se, exercite-se, exercite-se. Não importa o quê; importa mover corpo. Caminhe, dance no quarto, yoga, bike, basquete, nade. Endorfinas pós-exercício: das melhores formas elevar ânimo.
4. Viva um dia de cada vez. Se faz resoluções ano novo, lembre: mudança não acontece de vez; devagar, passo a passo. Não desanime sem resultados imediatos. É só janeiro. Se mantém foco no prêmio e persistência, junho pode viver vida totalmente diferente.
5. Hiberne. Provavelmente deseja mais sono. Durma mais cedo, cochile quando puder, permita dormir mais nos fins de semana.
6. Descubra artista interior. Hora perfeita: termine romance engavetado, pegue violão empoeirado, pratique desenho, fotografe, aprenda dançar.
7. Conecte com amigos. Se pra baixo, amigos provavelmente também. Em vez de engarrafar blues, exponha. Ajuda saber que não é único sentindo-se assim.