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Depressão em introvertidos: como buscar ajuda respeitando sua natureza

A depressão é mais que um ou dois dias de tristeza, e cerca de 9,5% dos adultos americanos sofrem de depressão leve a severa em um dado ano. Todas as formas são tratáveis, prognóstico geralmente bom, mas para introvertidos, buscar ajuda pode ser difícil.

O que é introversão

No livro "A Vantagem do Introvertido", Marti Olsen Laney diz que "introvertido" é usado erroneamente para descrever quem é tímido, reservado ou socialmente inepto. Na verdade, introvertidos são frequentemente hábeis em situações sociais e podem não ser tímidos, como extrovertidos. Introvertidos tendem a ser mais quietos e solitários, com círculos menores de amigos por escolha, preferindo amizades profundas com poucos a espalhar tempo e energia em muitas amizades.

Às vezes, quem não entende introversão confunde o comportamento quieto com tristeza, solidão ou depressão. Embora esses sentimentos não andem juntos com introversão, depressão em introvertido é possível, pois sofrem os mesmos transtornos depressivos que a população geral.

Depressão está ligada a ser introvertido?

Ser introvertido não predispõe à depressão. Mas pode dificultar a recuperação. Introvertidos preferem resolver problemas sozinhos e têm círculo menor de amigos confiáveis. O círculo de apoio é menor, e introvertidos hesitam em compartilhar informações profundas exceto com familiares/amigos mais confiáveis. Isso não causa depressão, mas pode perpetuá-la e dificultar recuperação.

Outro cenário confuso: quando deprimidos, pessoas se afastam de atividades prazerosas. Acontece com introvertidos e extrovertidos, então outros assumem que a pessoa deprimida é introvertida por não ser social. A verdade: ela é menos social porque está deprimida.

Ajudando introvertidos a buscar ajuda

Chave: encorajar a buscar ajuda de forma que honre seu estilo de personalidade. Terapia em grupo não será primeira escolha, mas terapia individual com conselheiro funciona se relação de confiança for desenvolvida. Terapia cognitivo-comportamental (TCC) funciona bem para deprimidos introvertidos, pois segundo Dr. Greg Mulhauser, TCC requer introspecção e autoexploração, algo em que introvertidos são bons. Outros tratamentos eficazes: fototerapia e antidepressivos.

Para ajudar introvertido deprimido, respeite seu desejo de solidão e tempo sozinho, enquanto encoraja a buscar ajuda de quem pode apoiá-lo. Necessário para bem-estar psicológico e fisiológico, melhora muito as chances de aliviar a depressão.