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Remédios Homeopáticos e Naturais para Depressão: Opções Complementares

Sintomas de depressão afetam mente e corpo, prejudicando atividades diárias. Tratamentos homeopáticos incluem fatores dietéticos e mudanças de estilo de vida para reduzir estresse. Quem considera tratamentos homeopáticos deve primeiro consultar médico devido a interações potenciais com outras condições ou medicamentos.

Erva de São João (St. John's Wort)

Suplementos podem aliviar depressão leve, segundo Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa.

Valeriana

Suplemento dietético para sono mais reparador; também usado para ansiedade e depressão.

SAMe (S-adenosil-L-metionina)

Suplemento em lojas de produtos naturais que melhora sintomas de depressão leve a moderada.

Ácidos Graxos Ômega-3

Em peixes, nozes, soja, linhaça; suplementos nutricionais para depressão leve.

Exercício

Atividade física aumenta resposta cerebral à dopamina e ativa centro de recompensa, reduzindo sintomas depressivos.

Mente-Corpo

Segundo Mayo Clinic, meditação, massagem, acupuntura e imaginação guiada tratam conexão mente-corpo e aliviam sintomas leves.

Alerta Importante

Erva de São João reduz eficácia de pílulas anticoncepcionais, medicamentos para HIV, anticoagulantes, quimioterápicos e imunossupressores em transplantados.