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Depressão noturna: relação entre sono, luz e humor

A depressão noturna é um termo inespecífico; no entanto, a noite e o sono têm relações próximas com a depressão. Para alguns, a depressão pode piorar à noite, e para outros, pode melhorar. Segundo a MayoClinic.com, a depressão afeta os indivíduos de formas diferentes.

Depressão

Sono perturbado, ou insónia, é um sintoma comum de depressão. Outras características da depressão podem incluir sentimentos de culpa ou desesperança, fadiga, perda de interesse em atividades agradáveis, dificuldade de concentração e comportamento suicida.

Insónia

Insónia refere-se à dificuldade em adormecer e manter o sono. Segundo um artigo da PsychologyToday.com, a insónia pode desencadear episódios depressivos.

Luz

Segundo uma investigação realizada em ratos por uma equipa da Universidade Estadual de Ohio e detalhada num artigo de 2009 do ScienceDaily.com, a exposição a demasiada luz, interrompendo um ciclo natural de luz e escuridão, à noite pode causar sintomas depressivos.

Tratamento

Medicamentos antidepressivos e terapia cognitivo-comportamental podem ajudar a aliviar a depressão e restaurar padrões normais de sono.

Considerações

Segundo o Clinical-Depression.co.uk, aqueles com depressão podem ser propensos a ter sonhos que perturbam o sono e deixam a pessoa a sentir-se não descansada.