Como lidar com uma personalidade viciante

Muito de qualquer coisa pode se tornar ruim. Há uma diferença entre passar um fim de semana com suas amigas em Las Vegas jogo e entrar em grande dívida para com o vício do jogo . Há uma diferença entre ter um copo de vinho enquanto toma um banho de espuma após um longo dia de trabalho e com 10 taças de vinho para relaxar no final da noite. Alguém com uma personalidade viciante é mais apto a se tornar viciado em coisas que podem ser muito bem com moderação do que alguém sem uma personalidade viciante. Coisas que você precisa
Sistema de Apoio
Terapia
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Para lidar com uma personalidade viciante você tem que cercar-se com um bom sistema de apoio. Uma das pessoas em seu sistema de apoio precisa ser um profissional de saúde mental licenciado. Se você ainda está lutando contra o vício ao ponto onde você está abusando de álcool ou drogas , fazer sexo inseguro em uma base regular ou apostando suas economias da vida para longe, você pode precisar de terapia ou reabilitação intensa.
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Uma vez que você cortar ou parado os comportamentos viciantes , você tem que fazer o trabalho de manutenção . Alguém com uma personalidade viciante tem que trabalhar de forma consistente sobre a escolha de comportamentos saudáveis e pode precisar de permanecer em terapia por anos. Isso pode significar o encontro com um terapeuta uma vez por semana ou a cada duas semanas .
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Participar de reuniões de 12 passos , mesmo que você parou de seus comportamentos de dependência . Ajudar os outros obter ajuda pode lembrá-lo porque você escolhe comportamentos saudáveis em vez de voltar-se para o álcool ou jogos de azar.
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Converse com amigos próximos e membros da família sobre seus problemas e pedir-lhes para apoiá-lo na tentativa de recuperar. Por exemplo, se você tem um vício de álcool , não é incomum para pedir a seus amigos e familiares para se abster de beber ao seu redor.
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Procure terapia familiar , se necessário. Muitas vezes, famílias são destruídas pelo vício e necessitam de terapia familiar intensiva para reparar as relações.
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Recompense-se para atingir metas . Tenha um bom jantar para comemorar um mês limpo ou ter uma festa depois de um ano de não jogar. Se você está trabalhando em direção a determinados objetivos que você terá mais sucesso.
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Olhe para a felicidade de maneira saudável . Por exemplo, se você é um artista e amo pintar , dê uma aula de arte e passar seus fins de semana fazendo o que você ama . Comece a meditar ou praticar yoga. Passe algum tempo com os amigos ea família em uma base regular.
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Descobrir maneiras saudáveis que você pode reduzir o estresse , tais como o exercício , a respiração profunda e tomar um banho de espuma . Brainstorm idéias com seu terapeuta. Se você tem uma lista de formas saudáveis de lidar com o estresse que você não vai virar a comportamentos pouco saudáveis, como drogas e jogos de azar.