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Como lidar com a depressão maníaca com Humor

Manic depression é uma doença que afeta o cérebro . Ela provoca mudanças severas no clima e atividade. Manic depression é também conhecido como transtorno bipolar. Os dois termos são usados ​​alternadamente. Ele pode ser grave e debilitante . Isso pode resultar em perda de emprego, relacionamentos fracassados ​​e até mesmo suicídio. Não há cura para a depressão maníaca , mas é possível levar uma vida plena com ele. No entanto, isso geralmente envolve os medicamentos, terapia e estilo de vida adequados mudanças . Uma dessas mudanças de estilo de vida é uma mudança de atitude. Embora a depressão maníaca é uma doença grave , é importante para aprender os mecanismos de enfrentamento. Um desses mecanismos é o humor . Coisas que você precisa
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Instruções
1

Procure piadas engraçadas na Internet. Esta é uma grande coisa a fazer quando você está enfrentando um humor muito baixo. Procure piadas escritas pelos comediantes ou outros que você encontra bem-humorado. Se você não tiver acesso à Internet , confira um livro de piadas da biblioteca ou comprar um de uma livraria.
2

Quando você está tendo um momento especialmente difícil , sentar e rir lo . Isto é mais fácil dizer do que fazer , mas pode ser extremamente eficaz. O stress é particularmente difícil de lidar para as pessoas que sofrem com a depressão maníaca. Se você pode ver o humor em qualquer situação, que irá ajudá-lo a passar por isso.
3

Jogue uma brincadeira com um amigo ou um ente querido. Isto pode parecer infantil, mas é realmente difícil não rir de piadas . Faça alguma coisa boba como lugar um folguedo almofada em uma cadeira e ver que se apaixona por ele. Você pode, então, rir juntos.
4

Se você tem um cônjuge ou companheiro, cultivar piadas com eles. Não só isso ajuda -lo a lidar com a depressão maníaca. Ele também ajuda a fortalecer o vínculo com seu parceiro. Fale sobre momentos engraçados que você compartilhou ou testemunharam juntos.
5

Assista a filmes de comédia. O tipo de comédia vai depender de seus próprios interesses. Um filme engraçado ou bobo comédia pode ser exatamente o que você precisa. É difícil não rir ao assistir um, mesmo se você está nas profundezas da depressão.
6

Pegar um show de comédia stand-up . Pode ser difícil de sair de casa quando se lida com a depressão maníaca. Mas um show de comédia é quase garantida para induzir o riso e uma sensação de bem-estar positivo.