Como parar de ser Obsessed

Obsession é uma palavra muito utilizada na língua americano - muitas vezes as pessoas dizem que estão obcecados com a comida , o seu telefone ou um programa de TV . Algumas pessoas , no entanto, que sofrem de transtorno obsessivo-compulsivo são verdadeiramente obcecado com atividades ou pensamentos mundanos ao ponto que eles não podem funcionar normalmente. Outros que sofrem de depressão podem ter pensamentos obsessivos que os fazem se sentir mal sobre si mesmo. Instruções
1

Identificar a emoção fazendo com que a obsessão. Admita que é algo que é prejudicial para a sua saúde mental. Comprometer-se a mudar sua atitude em relação a essa ação , pessoa ou evento .
2

Permita-se um determinado período de tempo para se envolver em seus pensamentos obsessivos sobre um assunto. Dê-se 15 minutos por dia , por exemplo, a obcecar sobre seu peso - e , então, não pensar mais no assunto naquele dia. Isso ajuda a estabelecer limites sobre o comportamento .
3

Perceba quando você está obcecado com alguma coisa, e se parar . Aprenda a reconhecer quando a sua mente está se dirigindo em direção aos pensamentos obsessivos e direcionar o seu pensamento em outro lugar.
4

reconhecer que a obsessão pode ser sobre um erro que você fez e perdoar a si mesmo . Seja gentil com você mesmo e veja como você pode aprender com seus erros. Faça uma lista de todas as coisas que o erro lhe ensinou e substituir a lista para os pensamentos obsessivos .
5

Discuta suas obsessões com um amigo. Às vezes, falando faz com que os pensamentos obsessivos menos poderosos. Um amigo também pode ser capaz de lhe dar perspectiva sobre a obsessão.
6

Perceba que você tem o controle sobre a sua mente , ao invés do contrário. Seus pensamentos não controlá-lo. Você controla seus pensamentos, e você pode alterá-los a qualquer momento.