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Parentalidade com Transtorno Bipolar: Estratégias para Pais e Famílias

Vantagens e Desafios

De certa forma, pais com transtorno bipolar podem ter vantagem sobre pais sem esta condição. Você tem experiência lidando com altos e baixos da vida, e sabe que há momentos em que vai precisar de ajuda. Mas deve ter cuidado para garantir a segurança e o crescimento saudável do seu filho. Você quer que seu filho prospere, não apenas sobreviva.

Busque Apoio

Apoio ajuda você a continuar quando sintomas retornam, quando precisa de ajuda para resolver problemas ou apenas para se conectar. Apoio profissional fornece medicação e terapia para manter sintomas sob controle. Grupos de apoio permitem conectar-se com outros que compartilham experiências e habilidades de enfrentamento. Parceiros, família e amigos oferecem chance de tirar folga da parentalidade, recarregar energias e intervir quando a parentalidade se torna excessiva. Qualquer dessas pessoas pode fornecer os importantes "checks de realidade" necessários para garantir que você está fazendo o melhor para seus filhos.

Eduque-se

Considere um programa de parentalidade. Um estudo de 2005 da Dra. Rachel Calam na Universidade de Manchester mostrou que pais com transtorno bipolar que participam de programas de educação parental relatam melhora no comportamento dos filhos e sentem-se mais confiantes como pais. Infelizmente, filhos de pais com transtorno bipolar são mais propensos a problemas de saúde mental. Incentive seu filho a compartilhar sentimentos. Visite o site da SAMHSA para aprender sinais de doença mental na infância e monitore emoções e comportamentos do seu filho. Informe o médico do seu filho sobre quaisquer preocupações.

Estabeleça Rotinas

Seu objetivo deve ser ter interrupção mínima na vida do seu filho quando você estiver doente. Considere dividir o dia em períodos estruturados: tempo de aprendizado, tempo ativo, jantar à mesa e relaxamento. Se possível, tenha um tempo especial com seu filho uma vez por semana. Estabelecer rotinas proporciona sensação de estabilidade diária para seu filho quando você pode não sentir essa estabilidade.

Eduque seu Filho

Contar ao seu filho sobre seu transtorno bipolar ajuda ele a entender o que você está passando e garante que não se sinta responsável quando você está doente. Seja breve e explique em nível apropriado à idade o que é transtorno bipolar e como você se cuida. Reconheça os sentimentos da criança e convide perguntas.

Cuide de Si Mesmo

• Pratique atividade física diariamente se possível. Além dos outros benefícios à saúde, as substâncias químicas cerebrais produzidas ajudam seu humor.
• Descanse bastante — especialmente importante se você tem mania —, alimente-se bem e considere técnicas de relaxamento como meditação mindfulness para ajudar a moderar e manter humor consistente.
• Trabalhe na meta de monitorar e moderar suas emoções e ensine seus filhos a fazer o mesmo. Isso ajudará você a sentir-se confiante de que está gerenciando sua doença bem e sendo um pai eficaz.