Bipolar Tratamento Sem Meds

A condição de saúde mental grave , transtorno bipolar envolve períodos alternados ou mania e depressão. Existem diferentes graus de transtorno bipolar. E enquanto uma pessoa pode controlar com êxito suas mudanças de humor com tratamentos , outra pessoa pode experimentar pensamentos freqüentes de suicídio. Medicamentos são comumente usados para tratar esta doença mental. Mas, devido aos efeitos colaterais da droga, você pode optar por tratar bipolar sem remédios. Exercício

A atividade física é uma maneira natural de controlar o transtorno bipolar sem medicação. Libera atividade importante substâncias químicas do cérebro - dopamina e serotonina . Conhecido como hormônios do prazer , esses produtos químicos regular seu humor, e eles ajudam a aliviar ansiedade e depressão. Exercício por 30 minutos por dia para manter um estado mental saudável - . Pilates, dança , corrida, caminhada , natação ou ciclismo
Suplementos

Alguns suplementos vitamínicos são eficazes remédios para transtorno bipolar . Converse com seu médico antes de iniciar um regime - especialmente se você estiver tomando medicamentos para outras doenças . Vitaminas para ajudar bipolar incluem omega- 3 óleo de peixe , vitamina B12 e Sam -E. Por outro lado , Erva de São João , um suplemento de humor popular, pode agravar ou piorar os sintomas bipolares. Para obter os melhores resultados, tomar suplementos de acordo com as instruções .
Terapia

Existem diferentes opções de tratamento disponíveis para você. Você pode se beneficiar do aconselhamento one-on -one com um profissional de saúde mental para ajudar a identificar situações e circunstâncias que desencadeiam a mania ou depressão. Ou você pode preferir aconselhamento em grupo para se conectar com outros sofredores . De qualquer forma , a terapia pode lhe ensinar habilidades de enfrentamento e ajudar você a gerenciar alterações de humor .
Desistir Drogas e Álcool

Gerenciando bipolar e depressão com drogas e álcool é ineficaz. Eles fornecem um estado de euforia inicial. Mas uma vez que esse sentimento desaparece, pensamentos negativos e humores inconstantes retornar. Além disso, o abuso de drogas e álcool pode desencadear um episódio bipolar ou intensificar um episódio existente. Pare de tomar drogas ilegais e eliminar completamente bebidas alcoólicas de sua dieta.
Manter-se ocupado

acordo com a Clínica Mayo , mantendo sua mente ocupada com passatempos ou outros interesses é uma forma eficaz de tratar e controlar a doença bipolar sem medicação. Ficar ocupado é ideal porque você vai ter menos tempo para se sentar e se preocupar com sua situação. Descubra um hobby ou oferecer seu tempo . Ela também ajuda a sair de casa e participar de atividades divertidas. Praticar esportes, visitar o parque ou dar um passeio .