Como Lidar com o Transtorno Bipolar no Trabalho

Estratégias de Enfrentamento no Ambiente Profissional

Transtorno bipolar = doença mental séria com mudanças extremas de humor (energia/irritabilidade excessiva ↔ depressão profunda), muitas vezes com períodos de estabilidade. Pode dificultar o trabalho, mas é possível funcionar bem com técnicas adequadas.

1. Autoconhecimento: Sintomas e Gatilhos

   Manter controle do humor ou saber o que está acontecendo reduz problemas laborais e aumenta o controle.

2. Faça Pausas Regulares

   Controlam estresse, mesmo quando não parece necessário. Meditação e relaxamento são ótimas ferramentas.

3. Adesão Rigorosa à Medicação

   Continuar tomando conforme prescrito é vital para a estabilidade.

4. Sono Adequado

   Dormir o suficiente todas as noites.

5. Decida sobre Divulgação ao Empregador

   Por lei, não podem discriminar. Podem oferecer acomodações: pausas extras, folgas após episódios maníacos/depressivos.