Como lidar com Bipolar

Transtorno bipolar é uma doença mental que requer tratamento ao longo da vida . O balanço entre os altos e baixos emocionais , juntamente com os possíveis efeitos colaterais da medicação tornam uma doença difícil de enfrentar. Você pode fazer várias coisas , no entanto, para tornar sua vida mais agradável possível , e com o uso adequado de sua medicação e encontrar maneiras de lidar , você pode levar uma vida normal e feliz. Instruções
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Tome seus medicamentos como indicado, mesmo se você estiver se sentindo melhor. Parando medicamentos ou alterar a sua dose pode ser perigoso. Não comece a quaisquer outros medicamentos sem falar com seu médico primeiro. Certos medicamentos podem desencadear um episódio bipolar ou interferir com a medicação utilizada para tratar a sua doença. Furar a medicamentos prescritos é vital para o sucesso do tratamento .
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Eduque-se sobre a sua doença . Aprender sobre o transtorno bipolar capacita você a tomar o controle de sua situação e manter o seu plano de tratamento. Enquanto ele pode ser perturbador para ter uma condição que requer tratamento ao longo da vida , aprender tudo o que puder vai ajudá-lo a fazer todo o possível para melhorar a qualidade de sua vida.
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Junte-se um suporte grupo . Uma das melhores maneiras de lidar com um problema é através da interação com outras pessoas que enfrentam os mesmos desafios. Um grupo de apoio permite que você compartilhe seus sentimentos com as pessoas que o compreendem . Ele também é um ótimo lugar para obter conselhos e dicas sobre como viver com a doença bipolar de pessoas que realmente têm.
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Encontre maneiras construtivas saudáveis para canalizar sua energia. Exercício físico regular. Encontre coisas que você gosta e fazer o tempo para fazê-las com mais freqüência. Estes incluem passatempos e atividades recreativas. Mantenha as suas metas de recuperação à vista. Seus episódios bipolares pode ter causado problemas em uma variedade de áreas, incluindo seus relacionamentos e finanças - lembre-se de que você pode trabalhar para corrigi-los. Mantenha-se focado no positivo. Uma boa idéia é escrever seus objetivos para o futuro. Obtendo específico sobre o que você espera ganhar com a recuperação é uma ótima maneira para se manter motivado . Ao manter o seu foco e energia em coisas positivas , você naturalmente reduzir a incidência de emoções negativas que podem definir o seu regresso .

Mantenha-se focado em seus objetivos. Recuperação de transtorno bipolar pode levar tempo. Fique motivado por manter suas metas de recuperação em mente e lembrando-se que você pode trabalhar para reparar relações danificadas e os problemas financeiros e jurídicos .

Encontrar saídas saudáveis. Explorar formas saudáveis para canalizar a sua energia , como hobbies, exercício e atividades recreativas.
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Reduzir o stress da melhor maneira possível . Uma série de técnicas eficazes estão disponíveis para você . Experimente com diferentes para ver qual você mais gosta. É importante fazer essas atividades para reduzir o stress em uma base regular para beneficiar plenamente . Alguns dos mais populares incluem ioga, meditação , respiração profunda e visualização positiva .