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Ajuda para Cônjuges de Pessoas com Transtorno Bipolar

O Desafio

Cônjuges de pessoas com transtorno bipolar lidam frequentemente com oscilações extremas de humor: episódios depressivos profundos e momentos de mania descontrolada. A doença é dura para quem sofre, mas também para cônjuges que convivem e cuidam. Obter ajuda para cônjuges é prioridade para evitar que estresse de cuidador os consuma.

Buscar Terapia Profissional

Benéfica em vários níveis. Busque aconselhamento como casal e individual. Terapia individual ajuda a lidar com seu papel na vida do cônjuge e na doença, especialmente se for cuidador primário. Terapia profissional oferece saída para desabafar e estratégias de enfrentamento para sua paz mental. Terapeutas experientes em condiçőes mentais fornecem estratégias para lidar com cônjuge durante episódio bipolar.

Participar de Grupo de Apoio

Existem grupos online e possivelmente presenciais para cônjuges de bipolares. Semelhante ŕ terapia, oferece saída para preocupaçőes e frustraçőes. Membros compartilham experięncias, o que pode ajudar a tentar algo diferente. Se năo houver grupo, crie um. Pode ser surpreendentemente gratificante.

Reserve Tempo para Si Mesmo

Aplica-se a todos cuidadores, mas especialmente a quem cuida de condiçőes mentais extremas como bipolar. Diariamente, faça algo que goste: caminhada no parque, scrapbooking, culinária, academia, compras com amigos. O que o relaxa e alegra deve ser prioridade. Se năo pode deixar cônjuge sozinho, contate organizaçăo de cuidado de alívio (respite care) para profissional dar-lhe algumas horas de pausa. Essencial para seu bem-estar mental e capacidade de ser cuidador — e cônjuge carinhoso — eficaz.