Reconhecendo Ansiedade e Depressão: Principais Sinais de Alerta e Quando Procurar Ajuda

Sintomas Comuns de Ansiedade

• Inquietação persistente, nervosismo ou senso de desastre iminente
• Batimento cardíaco acelerado, suor, tremor, falta de ar
• Tensão muscular, dor de cabeça, mal-estar gastrointestinal
• Dificuldade de concentração, irritabilidade, distúrbios do sono
• Evitamento de situações ou objetos temidos
• Fadiga apesar de descanso adequado

Sintomas Comuns de Depressão

• Tristeza, vazio ou desesperança persistentes
• Perda de interesse ou prazer em atividades (anedonia)
• Perda/ganho de peso significativo ou mudanças no apetite
• Insônia ou hipersônia
• Agitação ou retardamento psicomotor
• Fadiga, baixa energia, sentimentos de inutilidade ou culpa
• Concentração prejudicada, indecisão
• Pensamentos recorrentes de morte, ideação suicida ou tentativas

Quando Procurar Ajuda Profissional

Se os sintomas persistirem por mais de duas semanas, interferirem no funcionamento diário, ou incluírem pensamentos suicidas, entre em contato com um profissional de saúde mental imediatamente. Tratamentos eficazes incluem psicoterapia (TCC, ACT), medicação (ISRS, IRSN), mudanças no estilo de vida e grupos de apoio. A intervenção precoce melhora os resultados.

Recursos de crise: 188 (CVV, Brasil), ou serviços de emergência locais.