Entendendo Sintomas Cognitivos da Ansiedade: Pensamentos e Comportamentos

Sintomas Cognitivos da Ansiedade

• Catastrofismo: Esperar os piores resultados sem evidências (por exemplo, imaginar falha total antes de uma apresentação).
• Autoconversa Negativa: Crítica interna (por exemplo, “Eu não sou bom o suficiente para este emprego”).
• Ruminação: Pensamentos negativos repetitivos sobre eventos passados.
• Dificuldade de Concentração: Pensamentos ansiosos acelerados prejudicam o foco.
• Esquecimento: A ansiedade prejudica a codificação/recuperação da memória.
• Dificuldades na Tomada de Decisão: Pensamentos negativos inundam e dificultam pesar as opções.