Curas Naturais para Transtornos de Ansiedade

Transtornos de ansiedade pode ser debilitante . Há medicamentos que vão manter a ansiedade sob controle, mas para aqueles que preferem não tomar medicação , existem algumas curas naturais para distúrbios de ansiedade. Ervas

Ervas pode ser usado como curas naturais para distúrbios de ansiedade , com raiz de valeriana , sendo o mais popular. Esta erva particular é relatado para ter o menor número de efeitos colaterais , embora possa causar sonolência. Deve ser levado em ervas night.Other que podem ser consideradas para combater distúrbios de ansiedade são Kava Kava, Erva de São João , Erva-cidreira , camomila e lavanda . Estas ervas podem ser tomadas em forma de pílula , aplicação de óleo essencial ou como aromaterapia.
Aromaterapia

Aromaterapia afeta a parte do cérebro que está associada com humor e emoção . Aromas agradáveis , como a lavanda, evocar emoções agradáveis , estimulando o sistema límbico na adição brain.In às emoções agradáveis , aromas também estimular certas ondas cerebrais. Um conjunto dessas ondas são as ondas alfa. As ondas alfa são associados com o relaxamento. Pessoas que lutam com transtornos de ansiedade podem encontrar alívio se essas ondas são estimuladas em uma base regular.
Meditação

meditação é uma forte ferramenta para a cura de transtornos de ansiedade. Aprender a meditar sobre pensamentos agradáveis ou lugares bonitos tira o foco das questões que estão contribuindo para a ansiedade. A meditação também pode estimular as ondas alfa do cérebro. A prática regular da meditação tem sido benéfico para aqueles que foram diagnosticados com transtornos de ansiedade.
Respiração profunda distúrbios

ansiedade resultar em episódios de extrema ansiedade. Estes episódios , também conhecidos como ataques de pânico, fazer com que a freqüência cardíaca para acelerar ea respiração se tornar superficial. Quando isso acontece, uma pessoa que tem um ataque de pânico começa a pensar que ele pode estar morrendo , o que , em seguida, agrava o pânico attack.Learning como respirar corretamente, e de forma deliberada e calma , é outro remédio natural para transtornos de ansiedade. Lento , profundo, até mesmo a respiração pode reduzir os sintomas físicos que acompanham episódios de ansiedade . Praticado regularmente, entre e durante estas ocasiões , a respiração correta vai ajudar a reduzir os episódios . A redução dos episódios pode reduzir a resistência do próprio transtorno de ansiedade.

Terapia

Transtornos de ansiedade , muitas vezes têm causas emocionais subjacentes. Essas causas podem consistir de stress, raiva não resolvida , medo ou emoções que não foram abordados . A terapia pode ajudar a trazer essas emoções para a mesa, onde podem ser tratados e eventualmente eliminados. Eliminando as emoções negativas , muitas vezes resulta na eliminação de um transtorno de ansiedade .
Aminoácidos

5-HTP é um suplemento de aminoácidos que promove a serotonina no cérebro . A serotonina é responsável por controlar o humor , o apetite eo sono. Tomando doses diárias deste suplemento irá resultar num aumento da serotonina no cérebro, que irá , por sua vez , ajuda a curar anxiety.L - teanina é um outro aminoácido que tem sido mostrado para ajudar com a ansiedade . Este aminoácido estimula as ondas alfa no cérebro.
Menos cafeína

A cafeína é um estimulante que acelera o ritmo cardíaco , os processos mentais e todo o sistema nervoso central. Ela também provoca insônia. Estudos têm mostrado que a eliminação de cafeína pode diminuir a ansiedade . Como essa ansiedade diminui, o transtorno de ansiedade pode resolver-se por completo.