Como tratar Cramps

Menstruação cólicas o seu estilo? Cramps pode arruinar um perfeitamente bom dia com dor e inchaço. Eles são uma distração , desconfortável e um incômodo incrível , mas não há ajuda no caminho. Antes de estourar os analgésicos pesados , confira essas dicas para alívio da dor rápida. Instruções
1

Use calor. Almofadas de aquecimento são relativamente baratos e prontamente disponíveis. Criar uma almofada de aquecimento em casa , preenchendo um meia ou fronha com arroz ou feijão e aquecimento no microondas por 1 a 2 minutos .
2

Mergulhe em um banho quente. Seu abdomen precisa de calor para relaxar os músculos eo movimento tranquilo de água é calmante . Acenda velas perfumadas ou um lance em algum banho de espuma leve para maior conforto .
3

Beba chá de ervas. Chá quente , especialmente camomila, é um ótimo remédio para cólicas menstruais. O calor vai ajudar a relaxar o abdômen e as ervas vai acalmar seus nervos.
4

Exercite-se regularmente . Estudos médicos estão começando a sugerir que os exercícios regulares ajudam a encurtar a duração das cólicas , bem como fazer com que seu ciclo menstrual para ser menos grave .
5

Tire uma soneca . Algumas pessoas são curadas de dores fortes , simplesmente deitado por uma ou duas horas .
6

Ir para uma caminhada . Ao contrário do que tirar uma soneca, muitos médicos recomendam " saindo " suas cãibras. Há pouca evidência de que os laços repouso para alívio menstrual , mas há estudos que mostram que a caminhada pode ajudar a acalmar a dor.