Como tratar cólicas menstruais

Alívio rápido e natural para cólicas menstruais

Cólicas estragam o dia com dor e inchaço. São distrações desconfortáveis, mas há alívio antes de apelar para analgésicos fortes.

Métodos caseiros eficazes

1. Calor: Bolsa térmica ou faça caseira: encha meia ou fronha com arroz/feijão, aqueça 1-2 min no micro-ondas.
2. Banho quente: Abdômen precisa de calor para relaxar músculos. Velas aromáticas leves ou espuma de banho suave aumentam conforto.
3. Chá de ervas: Camomila quente relaxa abdômen e acalma nervos.
4. Exercício regular: Estudos sugerem que treinos regulares encurtam duração das cólicas e tornam ciclo menos intenso.
5. Cochile: Algumas resolvem cólicas deitando 1-2 horas.
6. Caminhe: Contrário ao repouso, muitos médicos recomendam "caminhar para passar a cólica". Estudos mostram que caminhada alivia a dor; pouco evidência para repouso absoluto.

Se a dor for incapacitante: Procure ginecologista. Pode ser endometriose, adenomiose ou miomas.