Como Gráfico ciclos menstruais

Mulheres traçar seus ciclos menstruais , por muitas razões diferentes. Alguns gráfico para saber quando o próximo período vai começar e alguns gráfico para saber quando estão férteis para ajudar a engravidar. Seja qual for o motivo, aqui estão alguns passos a tomar para ser capaz de traçar o seu ciclo menstrual. Coisas que você precisa
Calendário, diário ou gráfico.
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Preste atenção aos sinais do seu corpo a cada mês. Sentimentos como mau humor, irritabilidade e cansaço são os sinais que você deve prestar atenção.
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Compreender que a duração do seu ciclo é o tempo entre o primeiro dia de sangramento para o próximo primeiro dia de sangramento . Isto pode variar 28-39 dias e varia de mulher para mulher.
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Comece gráficos , marcando o seu calendário com o primeiro dia de sangramento e , em seguida, a marcação com o primeiro dia do próximo sangramento . Isso vai te dizer quanto tempo o seu ciclo é .
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Vá lá fora e olhar para a lua . Você vai notar que a cada mês você começa a sangrar , a lua está na mesma fase . Preste atenção para a fase da lua ( cheia, minguante, escuro ou depilação ) e você pode determinar se você está prestes a começar a sangrar ou não.
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Leve a sua temperatura , ao mesmo tempo todos os dias . Esta é uma outra maneira de traçar o seu ciclo menstrual. Álcool e drogas de prescrição pode afetar sua temperatura , por isso é aconselhável manter isso em consideração.