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Menopausa e Problemas Digestivos: Causas, Sintomas e Alívio

Sintomas Digestivos na Menopausa

Se você está na menopausa e seu estômago está tão perturbado quanto sua temperatura, não está sozinha. Problemas gastrointestinais (GI) são comuns em mulheres passando pela transição.

Problemas incluem: náusea aumentada, cólicas intestinais, gases, inchaço, constipação, diarreia e sensação de necessidade de evacuar sem conseguir. Podem ocorrer isolados ou juntos. Alimentos que ama, como café, podem causar problemas.

Causa Principal: Hormônios

Hormônios — mesmos culpados de fogachos, calafrios e dores de cabeça — também respondem por mudanças no trato digestivo na perimenopausa e menopausa. Cortisol (regula estresse) e estrogênio trabalham juntos para manter equilíbrio. Quando estrogênio cai na menopausa, cortisol sobe, aumentando estresse, e isso acelera ou desacelera digestão.

Causas Secundárias

Enquanto hormônios são protagonistas, fatores secundários — sobre os quais mulheres têm controle — também contribuem: alguns medicamentos, falta de fibra, dieta rica em processados, fumo e álcool. Combinados às mudanças hormonais, podem causar estragos no estômago.

Tratamentos

Tratamentos não são específicos da menopausa, exceto terapia de reposição hormonal (TRH), que restaura equilíbrio hormonal. Se não optar por TRH, tratamento mais eficaz é combinar mudanças de estilo de vida e alguns medicamentos. Beba bastante água, inclua fibra na dieta (frutas/vegetais são melhores, mas preparados de farmácia funcionam), relaxe com meditação e ioga, coma regularmente. Pode descobrir que alimentos antes tolerados não o são mais. Reduzi-los ajuda. Diário alimentar para identificar gatilhos é muito útil.

Buscar Atenção Médica

Se problemas digestivos interferem na vida diária ou não aliviam com mudanças de estilo de vida e dieta, consulte médico para exame. Problemas intestinais, especialmente sensação de evacuação incompleta, podem sinalizar doença mais grave.

Duplo Benefício

Antiácidos ajudam acalmar estômago e oferecem dose de cálcio em época que osteoporose é preocupação.