Menstrual Curas Ansiedade

A menstruação pode levar as mulheres a se sentir diferente e desconfortável. Isso pode fazer-se sentir em sintomas físicos , tais como inchaço ou cólica , mas também pode ser uma mudança no estado mental, incluindo ansiedade ligeira a moderada . Felizmente , a ansiedade menstrual pode ser tratada facilmente usando alguns métodos naturais. Beber chá de ervas

Alguns chás de ervas são altamente relaxante e pode acalmar os ataques de ansiedade e aliviar o estresse. Uma das melhores chás para ansiedade é o chá de camomila , simplesmente feito de pétalas de flores de camomila . Chá de camomila pode ser tomado ao longo do dia , mas você deve sempre verificar com o seu médico antes de tomar qualquer nova substância , especialmente se você está grávida. Você pode comprar o chá de camomila em qualquer mercado de loja de alimentos saudáveis ou alimentos naturais , e levá-la como indicado na caixa.
Usando Essências Florais

As essências florais são extratos de certas flores , cascas e misturas de plantas que são combinados de uma forma específica que vai acalmar diferentes problemas de humor, dependendo de como eles são misturados . Uma das mais populares marcas de essências florais de Bach é , que pode ser comprado em qualquer loja de alimentos saudáveis . Porque cada remédio é especificamente voltada para as condições emocionais específicas, é importante ler as indicações em cada frasco de essências florais . Tome-se a quatro gotas de essência de flor a cada 10 minutos até que sua ansiedade é aliviada.
Usando Kava Kava

Kava Kava é uma planta cujas raízes podem ser utilizado para eliminar ataques súbitos e agudas de ansiedade , e pode ser feita tanto em suplemento ou forma de tintura . Kava Kava é extremamente poderoso e só deve ser tomado como indicado no frasco ou caixa. Houve alguns casos de danos ao fígado do uso excessivo de Kava Kava, portanto verifique com seu médico antes de usar e só usá-lo a curto prazo para a ansiedade aguda.
Hot Soak

água tem a magnífica capacidade de acalmar a mente e relaxar os músculos. Durante o ciclo menstrual, o uso de água também pode ajudar a aliviar cólicas menstruais e dores musculares . É fácil de usar água para aliviar a ansiedade e cólicas , basta preencher uma banheira com água morna ou quente, e mergulhar na água por pelo menos 15 minutos. Você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de lavanda e tocar música suave para fazer o banho extras relaxante.
Meditação

Rotineiramente praticar a meditação pode ajudar a treinar sua mente para relaxar e parar de pensar de pensamentos estressantes. Para meditar , sentar-se em uma posição confortável, e tomar , respira fundo longos . Tente permitir que sua mente está livre de todos os pensamentos , e se um pensamento vem em , simplesmente permitir que o pensamento para escapar. Fique neste estado por pelo menos 5 minutos , e tentar meditar por longos períodos de tempo em cada sessão.