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Soja na Menopausa: Benefícios e Dosagem para Apoio Hormonal

A menopausa ocorre quando os ovários param de produzir estrogênio. Na menopausa natural, a redução nos níveis de estrogênio é mais gradual. No entanto, menopausa cirúrgica, na qual os ovários são removidos, pode causar queda brusca nos níveis.

A queda nos níveis de estrogênio causa sintomas menopáusicos. Alguns, como ondas de calor e secura vaginal, são geralmente leves a moderados, enquanto outros, como osteoporose e doenças cardíacas, podem ser mais perigosos.

Como a Soja Funciona

Produtos de soja contêm fitoestrogênios, que são uma forma mais fraca do estrogênio natural que seu corpo normalmente produziria. Um tipo de fitoestrogênio é isoflavonas, considerado uma das formas mais benéficas de estrogênios da soja.

Como as isoflavonas da soja são semelhantes à estrutura do estrogênio natural, acredita-se que sejam capazes de se ligar a receptores de estrogênio no corpo. Quando isso ocorre, produzem os mesmos benefícios do estrogênio, mas sem causar efeitos colaterais negativos.

Quanta Soja Tomar

A soja é considerada um suplemento seguro, eficaz e benéfico para sua dieta, especialmente se você está se aproximando ou já entrou na menopausa. Por este motivo, médicos dizem que é seguro tomar entre 60 e 160 mg de isoflavonas de soja todos os dias.

Se tomar isoflavonas de soja vai ajudar, você deve começar a notar uma melhora dentro de três meses, especificamente nas áreas de ondas de calor e suores noturnos.

Considerações

Alguns profissionais médicos acreditam que produtos de soja têm propensão a reduzir câncer de mama, enquanto outros dizem que o oposto poderia ser verdade. Aqueles que apoiam a ideia de que a soja ajuda a reduzir risco de câncer de mama usam evidência de que a taxa de ocorrência de câncer de mama em mulheres asiáticas é menor que a de mulheres americanas. Os artigos apontam o fato de que a soja é um alimento básico na dieta asiática.

Alguma evidência existe sugerindo que consumo de soja reduz riscos de câncer de mama em mulheres que ainda não se aproximaram ou entraram na menopausa; no entanto, como a soja contém fitoestrogênios, que são similares em sua composição química ao estrogênio, há chance do corpo interpretar fitoestrogênios como estrogênio verdadeiro. Isso pode aumentar o risco de câncer de mama em mulheres que estão passando ou terminaram a menopausa.

Mulheres que já tiveram câncer de mama, assim como aquelas cujo histórico familiar as coloca em risco para câncer de mama, são alertadas sobre aumentar seu consumo de produtos de soja pelo fato de que as isoflavonas podem estimular crescimento celular.

Você precisará levar em consideração seu histórico familiar assim como sua saúde mamária atual antes de decidir aumentar seu consumo de soja. Você também pode querer consultar seu profissional de saúde.