Como diagnosticar diástase abdominal na gravidez: teste caseiro simples

Diástase dos retos abdominais

Na gravidez, é comum desenvolver diástase. O útero em crescimento força os músculos abdominais; a diástase ocorre quando eles se separam na linha alba (linha central dos abdominais). Teste físico simples em casa identifica.

Teste da diástase

1. Deite de costas no colchão/tapete, joelhos flexionados.
2. Com a mão direita, pressione as pontas dos dedos 2-3 cm abaixo do umbigo e sinta os músculos abdominais.
3. Eleve cabeça e ombros do chão; com a mão esquerda, palpe músculos abdominais médio e superior. Observe o sulco ou elevação que aparece no centro do abdômen ao fazer isso.
4. Sinta se há espaço entre os músculos, logo acima da elevação central. Se não sentir elevação, provavelmente não há diástase.
5. Meça a largura da separação com os dedos. Diástase leve = 1 dedo; moderada/grave = 2-3 dedos ou mais.

Se detectar diástase, informe seu obstetra/fisioterapeuta pélvico para orientação de exercícios seguros na gestação e pós-parto.