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A Dieta Pode Causar Períodos Irregulares?

Ciclos menstruais irregulares podem ser causados por diversos fatores: gravidez, estresse, tabagismo, uso de drogas, doenças, desequilíbrios hormonais e má nutrição. Dietas feitas de forma inadequada também podem levar a irregularidades menstruais.

Significado

Ciclos menstruais são parte importante do ciclo reprodutivo feminino. A ausência de menstruação pode indicar problemas reprodutivos como SOP ou miomas uterinos. Como a menstruação está ligada aos níveis hormonais, sua ausência pode sinalizar desequilíbrio hormonal. O principal culpado na maioria dos casos é a produção excessiva de cortisol, hormônio liberado pelo cérebro em situações de estresse. Em excesso, o cortisol interfere no ciclismo adequado de progesterona e estrogênio, levando a períodos irregulares.

Características

Por definição, dieta é redução na ingestão de alimentos. Quando feita de forma inadequada, leva à desnutrição, que o corpo percebe como estresse, elevando o cortisol. É possível reduzir a quantidade de comida sem privar o corpo de nutrientes essenciais.

Efeitos

Dietas extremas podem fazer o corpo acreditar que está morrendo de fome. Novamente, o cortisol é produzido em resposta à desnutrição e suprime a ovulação. Além disso, a ingestão reduzida de alimentos pode alterar fisicamente proteínas cerebrais responsáveis pela ovulação.

Considerações

Se houver ausência de menstruação por razões dietéticas suspeitas, é importante suplementar a dieta para reequilibrar os hormônios. Níveis de vitaminas, ácidos graxos e minerais como cálcio e magnésio costumam estar baixos em mulheres que pulam períodos devido a dietas.

Aviso

Se os períodos continuarem irregulares, consulte um médico. A visita ao ginecologista é a única forma segura de determinar se a irregularidade é atribuível à dieta ou a outra condição médica mais séria.