Como conciliar esportes e maternidade

Maternidade tem semelhanças com esportes. Ambos exigem resistência, concentração, agilidade e às vezes velocidade. Women's Sports Foundation diz que mulheres esportistas exalam confiança, sabem trabalhar em equipe e lidam eficazmente com pressões e prazos. Mães atléticas também dão bom exemplo para filhos, especialmente filhas, incluindo-os em atividades esportivas.

Instruções

1. Corra com bebês e crianças pequenas. Várias empresas fazem carrinhos para mães esportistas. Mãe entra em forma, crianças pegam ar fresco e curtem paisagem. Alguns têm proteção UV e cintos de segurança.
2. Visite centros recreativos comunitários ou ginásios com ligas para adultos e famílias. Alguns têm aulas "Mamãe e Eu" de yoga e natação pais/filhos para mães com bebês e crianças pequenas.
3. Faça DVDs de exercício com as crianças. Alguns DVDs para crianças a partir de 3 anos. Cobrem dança, yoga, pilates, Tae Bo. Também há DVDs de hip hop e dança latina com música pop que atrai pré-adolescentes e adolescentes.
4. Exercitem-se em família com videogames ativos como Nintendo Wii, PlayStation e Xbox. Jogos ativos (2011) cobrem hula hoop, boliche, tênis, dança. Estudo do American Council on Exercise achou que usuários de "Dance Dance Revolution" queimaram calorias e aumentaram condicionamento.
5. Ingressem em organizações esportivas nacionais com associação familiar, como USTA (tênis) ou PGA "Tour Club". Associação USTA inclui aulas de tênis para família, descontos em viagens e equipamentos.