Alimentos que exacerbar afrontamentos

Segundo BreastCancer.org , 85 por cento das mulheres americanas sofrem ondas de calor como eles se aproximam e progresso através da menopausa . A boa notícia é que você pode fazer alguns ajustes de vida, incluindo mudanças na dieta , para reduzir a gravidade e frequência das ondas de calor . Evite alimentos conhecidos por agravar os afrontamentos e manter um diário flash quente para identificar seus gatilhos dieta pessoais. Alimentos picantes

Infelizmente para as mulheres que gostam de seu salsa com um chute, alimentos picantes são um gatilho flash quente conhecido . Suavizar a jalapenos em suas receitas mexicanas favoritas e evitar a adição de muito pó de pimentão e pimenta caiena a seus pratos.

Hot Foods

Se você está entregando-se tigelas quentes, picantes de jambalaya , sua comida foi a embalagem de um disparador de flash quente duplo soco. Os alimentos servidos a uma temperatura escaldante são susceptíveis de causar ondas de calor e fazê-los sentir-se pior quando eles baterem . Isso não significa que você não pode desfrutar de seus pratos favoritos do aquecimento da barriga em um dia frio de inverno. Basta dar a sua refeição algum tempo para esfriar e comê-lo quente em vez de muito quente. BreastCancer.org recomenda manter um copo de água gelada sempre à mão enquanto desfruta da sua refeição favorita. Beba constantemente para evitar o superaquecimento .
Cafeína

Este produto químico de indução pep também pode trazer em suas ondas de calor , e não é apenas encontrado em sua manhã copo de Joe. Infelizmente, o chocolate também contém pequenas quantidades de cafeína, como fazem alguns chás. Evite sobremesas com sabor de café e optar por chás de ervas ou descafeinado . Monitore como seu corpo responde ao chocolate. A cafeína no cacau pode não ser suficiente para trazer um flash quente , mas você pode ter que cortar , se você é sensível aos efeitos da cafeína .
Carboidratos refinados

Segundo o site mulheres para mulheres, carboidratos refinados pode aumentar a freqüência ea severidade das ondas de calor em algumas mulheres . Os médicos aconselham que você fique com cereais integrais para uma melhor saúde de qualquer maneira , assim que esta descoberta fornece mais incentivo para despedir o pão branco, macarrão branco e outros grãos branqueada . Fique longe de doces ricos em açúcar , e escolher os alimentos não processados. De acordo com MedicineNet.com , fabricados e embalados de fábrica de produtos alimentares , muitas vezes contêm altos níveis de carboidratos refinados, exatamente o que uma mulher preocupada com as ondas de calor não quer .