Como perder peso após uma cesariana

maioria das mulheres está interessado em perder peso depois de ter um bebê. E, embora muitas mulheres são bem sucedidos , aqueles que têm uma cesariana , ou C- seção, pode ter um tempo difícil derramando os quilos em excesso . Cesarianas envolver cirurgia , e pode levar até 8 semanas para a incisão para curar. Como resultado, algumas mulheres não começar a perder o seu peso da gravidez até 2 ou 3 meses após o parto. Instruções
1

Fale com o seu médico antes do exercício. Embora você possa estar ansioso para começar a perder o peso da gravidez , espere até que a incisão cicatriza para começar uma rotina de exercícios. Exercício de antemão pode enfraquecer a linha de costura . Converse com seu médico antes de iniciar qualquer tipo de atividade física .
2

Dê uma caminhada . Espere três meses antes de iniciar um exercício vigoroso após uma secção C . Nesse meio tempo, construir a sua resistência e poder dar um passeio rápido. Caminhar por 30 minutos ou mais , pelo menos, três vezes por semana . Isso ajudará você a queimar calorias e gordura , e perder o peso da gravidez.
3

Reduza o consumo de calorias. Enquanto grávida , muitas mulheres se acostumaram a "comer por dois". Se você está tentando perder peso depois de uma cesariana , comer 500 calorias a menos por dia. Limite o consumo de açúcar e carboidratos , e ficar longe de fast foods e fritos.
4

Amamente seu bebê. Se você é incapaz de se envolver em atividade física devido à dor de uma secção C , considere a amamentar o seu bebê. A amamentação queima cerca de 500 calorias por dia , e ele vai ajudar você a perder os quilos da gravidez.
5

Exercite seus músculos abdominais. Uma vez que seus incisão cicatriza , participar de exercícios que visam o seu mid-section. Flexões, exercícios abdominais e pilates pode queimar calorias e esculpir o seu estômago.