Menopausa & Intestinal Gas

Muitas mulheres fazem grandes esforços para obter através de peri- menopausa e na menopausa tão bem quanto possível , fazendo todas as coisas certas de modo a não agravar ainda mais hormônios rebelados . No entanto, a ironia é que essas mulheres têm feito um esforço concentrado para melhorar suas dietas , comendo as coisas certas, eo que acontece? São Gassier do que nunca. Dieta saudável , muito gás

Dr. John Sunyecz , presidente , MenopauseRx , Inc., observa que certos alimentos , incluindo frutas, vegetais e fibras, são boas para nós , assim como os alimentos à base de soja, que supostamente reduzem os sintomas da menopausa , mas esses alimentos são conhecidos por causar inchaço e gás.

Hormônios ? Food?

Cerca de um quarto de todas as mulheres na menopausa reportar gás como sendo um problema durante este período de sua vida. No entanto , a comunidade médica não tem certeza se o aumento da flatulência tem a ver com alterações hormonais ou é apenas devido às mudanças na dieta dessas mulheres , que estão tentando comer melhor .

Menos eficiente Sistema Digestivo

medida que envelhecemos, nada funciona de forma tão eficiente , como já fez e que a maioria de nós tomamos para concedido . De acordo com Scott Olsen, que é médico naturopata, o nosso sistema de digestão , assim como os outros sistemas do nosso corpo , torna-se menos eficiente ao longo do tempo . Má digestão leva à flatulência. A maioria do gás é causada por bactérias do estômago ; no entanto, se você está engolindo ar enquanto come, chowing alimentos gasosos ou não combinar os alimentos certos juntos, isso vai -se suas chances de estar cheio de gás.

Medicamentos

Muitas pessoas "mais velhas" , incluindo as mulheres que estão na menopausa , pode estar tomando medicação para várias doenças . A medicação , combinado com o seu menor do que o sistema digestivo eficiente , composta pelos alimentos que escolhemos para comer, pode levar a que o Dr. Olson se refere como " sala de compensação " de gás. Pergunte ao seu médico se a sua medicação pode estar exacerbando o problema do gás .
Evite gorduras saturadas

Se você é gasoso e da menopausa , uma combinação perversa , seguir os conselhos do North American Menopause Society e comer refeições que são ricos em grãos integrais, legumes e frutas, para ajudar a combater os sintomas da menopausa ( suores nocturnos, ondas de calor e assim por diante ) , mas pobre em gorduras saturadas .
Soda

Segundo Puristat.com , um dos piores criminosos quando se trata de gás é refrigerante. Dr. Olsen aponta que a Saúde e Nutrição Exame Nacional de 2001 concluiu que não é só a soda a principal fonte de calorias nos Estados Unidos , mas supera até mesmo as melhores capacidades digestivas e alimenta as bactérias produtoras de gás. Se você estiver na menopausa e lutando com flatulência, você pode querer considerar seriamente a eliminação de sódio de sua dieta ou limitar o seu consumo .
Feijão -o

Considere tomar feijão - o. Muitas pessoas têm tido grande sucesso com esta pílula anti- gás.