Como amar seu corpo: passos para uma autoimagem positiva

Construindo uma relação saudável com seu corpo

É difícil passar um dia sem receber mensagens de que nosso corpo é imperfeito. Cerca de 80% das mulheres americanas estão insatisfeitas com o próprio corpo, o que alimenta indústrias cosméticas, farmacêuticas e de moda. Como aprender a amar seu corpo? Aqui estão caminhos simples.

Práticas diárias de aceitação

1. Observe-se nua no espelho de corpo inteiro. Foque nos seus pontos fortes: pele bonita, ombros elegantes, panturrilhas definidas, dedos perfeitos. Valorize o que você gosta.
2. Vista roupas que valorizem suas qualidades. Descarte peças que não caem bem ou que você guarda "para quando emagrecer". O momento é agora: encontre roupas que você ame e que funcionem para você, mesmo que precise de um tamanho maior.
3. Identifique de onde vêm as mensagens negativas. Programas de TV que só mostram "pessoas perfeitas" e revistas nas prateleiras de supermercado criam padrões irreais. Reduza a exposição a esses conteúdos.
4. Mude apenas o que você pode e quer mudar. Se deseja perder 5 kg, faça aos poucos, comemorando cada conquista. Não mude por ninguém além de você mesma.
5. Acepte o que não pode ser mudado. Não dá para alongar as pernas, mas pode fortalecê-las para correr mais rápido. Em vez de alisar cabelos cacheados diariamente, descubra um corte que valorize sua textura natural.
6. Cuide bem de si. Evite tabaco, drogas, álcool e junk food. Inicie um programa de exercícios com metas realistas. Divirta-se enquanto aprende a se sentir bem consigo mesma.

Amar o próprio corpo é um processo contínuo de autoconhecimento, gentileza e escolhas conscientes. Comece hoje.