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Ajuda para Parar de Fumar Durante a Gravidez

Se você fuma, já ouviu pelo menos 10.000 vezes que fumar faz mal e deve parar. Tipicamente você ignora os conselheiros e continua fumando; mas quando está grávida, a situação é totalmente diferente. Fumar durante a gravidez pode ter efeitos terríveis no seu filho, e embora parar nunca seja fácil, é essencial que você pare pelo bem-estar do seu bebê. Às vezes você precisará de ajuda para fazer isso, mas ela nunca está fora de alcance.

Considere a Saúde do Seu Filho

Segundo o site March of Dimes, se todas as gestantes fumantes parassem hoje, haveria uma redução de 11% no número de natimortos e 5% na mortalidade neonatal. Além disso, fumar na gravidez aumenta o risco de baixo peso ao nascer e defeitos cardíacos, levando a inúmeras outras complicações. Use isso como motivação para se manter forte e parar de fumar. Pode tornar o processo mais fácil. Lembre-se: você não está parando apenas por si mesma, mas pelo seu futuro filho ou filha.

Onde Buscar Apoio

Embora parar de fumar seja algo que você mesma deve fazer, não significa que precise fazer sozinha. Encontre um grupo de apoio ou uma linha de ajuda e converse com pessoas sobre como parar. O apoio da família e amigos também é importante, pois parar de fumar pode ser uma experiência mental e fisicamente exaustiva. Tente uma linha gratuita para parar de fumar como 1-800-QUITNOW (784-8669), ou visite sites comunitários como QuitNet para falar com outras pessoas que estão parando ou já pararam e gostam de ajudar outros a fazer o mesmo.

Adesivos de Nicotina e Outros Conselhos

Se a força de vontade sozinha não bastar, você também pode tentar usar adesivo de nicotina para controlar a vontade. Segundo Pregnancy.org, um estudo mostrou que adesivos de nicotina são seguros para mulheres usarem durante a gravidez. Isso é especialmente verdadeiro durante o terceiro trimestre. Embora a nicotina no adesivo ainda não seja boa para o bebê, é muito menos prejudicial do que as inúmeras químicas que entrariam no corpo diretamente através do cigarro. Embora não seja a melhor rota considerando que todos os nascimentos no estudo foram prematuros, certamente é melhor do que não parar de forma alguma, pois os bebês nascidos no estudo todos tiveram peso normal ao nascer.

Mantenha a saúde do seu filho em mente e permaneça forte. Ao parar, você beneficia seu filho e a si mesma. Além disso, eliminará a fumaça passiva da sua casa (desde que seu cônjuge não fume). Segundo MayoClinic.com, a fumaça passiva contém vários carcinógenos potenciais. Ao livrar sua casa da fumaça passiva, você melhora a saúde de quem divide o teto com você.

O New York Times citou o Dr. David Abrams, pesquisador de dependência nos Institutos Nacionais de Saúde, dizendo: "É mais difícil largar a nicotina do que heroína ou cocaína." Aprenda a combater seus desejos e você certamente vencerá.