Ajuda para parar de fumar durante a gravidez

Se você é um fumante, você foi dito , pelo menos 10.000 vezes que fumar faz mal para você e você deve parar . Normalmente você vai ignorar os adivinhos e ir em inalar fumaça após fumaça ; mas quando você está grávida , isso é algo totalmente diferente. Fumar durante a gravidez pode ter efeitos terríveis sobre o seu filho , e ao sair nunca é fácil, é essencial que você sair para o bem estar de seu filho. Às vezes, você vai precisar de ajuda para fazer isso, mas nunca é muito fora de alcance. Considere de seu filho Saúde

De acordo com o March of Dimes site , se todas as mulheres grávidas de fumar hoje , haveria uma diminuição de 11 por cento no número de natimortos e uma diminuição de 5 por cento no número de mortes de recém-nascidos . Além de tudo isso , fumar durante a gravidez contribui para um aumento do risco de defeitos de baixo peso ao nascimento e coração , levando a inúmeras outras complicações. Use isso como a sua motivação para se manter forte e parar de fumar. Poderia fazer sair muito mais fácil para você. Lembre-se : Você está parando não só para si , mas o seu filho ou filha futuro também

Places to Turn

Embora parar de fumar é algo que você mesmo tem que . não , isso não significa que você tem que ir sozinho. Encontre um grupo de apoio ou uma linha e falar com as pessoas sobre a parada . O apoio da família e amigos é importante também, porque parar de fumar pode ser uma experiência mentalmente e fisicamente desgastante. Tente uma saia de linha livre , como 1- ( 800) -QUITNOW ( 784-8669 ) , ou visitar sites comunitários, tais como QuitNet (consulte Recursos ) para falar com outras pessoas que estão parando de fumar ou já pararam e gostam de ajudar os outros façam o mesmo .

adesivos de nicotina e outros conselhos

Se a força de vontade não é suficiente , você também pode tentar usar o adesivo de nicotina para ajudar a controlar seus desejos . De acordo com Pregnancy.org , um estudo mostrou que adesivos de nicotina são seguros para as mulheres a usar durante a gravidez. Isto é especialmente verdadeiro durante o terceiro trimestre . Embora a nicotina no sistema ainda não é bom para o bebê, que é muito menos prejudicial do que os inúmeros produtos químicos que entram no corpo diretamente através de fumar cigarros. Apesar de não ser o melhor caminho para viajar considerando todos os nascimentos no estudo eram prematuros , é certamente melhor do que não sair nada, porque os bebês que nascem sob o estudo todos tinham um peso normal .

Mantenha do seu filho saúde em mente e ficar forte . Ao parar , você se beneficia seu filho, bem como a si mesmo . Junto com isso, parar de fumar vai cortar fumo passivo fora de sua casa (desde que o seu cônjuge é um não-fumante ) . De acordo com MayoClinic.com , o fumo passivo contém um número de possíveis carcinógenos . Em livrar sua casa de fumo de segunda mão , você está ajudando a melhorar a saúde das pessoas que você compartilha um telhado com .

The New York Times citou o Dr. David Abrams, um pesquisador de vício no National Institutes of Health , como dizendo, "É mais difícil de sair da nicotina do que a heroína ou a cocaína ". Aprenda a lutar contra seus desejos , e você com certeza irá sair por cima .