Detecção da Ovulação: Sinais, Sintomas e Métodos de Rastreamento

Ao contrário da crença popular, nem todas as mulheres têm ciclos de 28 dias com ovulação no dia 14. Entender quando você está fértil e quando está ovulando pode melhorar ou reduzir significativamente as chances de concepção. Você pode usar uma calculadora online para adivinhar quais dias são mais férteis para você, mas existem outras maneiras de ser mais preciso. As mulheres são geralmente férteis alguns dias antes da ovulação. Segundo "Taking Charge of Your Fertility", os espermatozoides podem ficar vivos por até cinco dias no corpo da mulher se ela tiver muco cervical fértil.

O que você vai precisar

• Calendário
• Kit de previsão de ovulação
• Termômetro de temperatura basal

Instruções

1. Registre seus ciclos menstruais, se ainda não o faz. Você pode usar um calendário ou um gráfico de fertilidade online, como o FertilityFriend (ver Recursos). O primeiro dia da sua menstruação é considerado dia 1. Se seus ciclos são consistentes, isso pode ajudar a saber quando a ovulação pode estar se aproximando.

2. Compre um kit de previsão de ovulação na sua farmácia local. Os kits testam picos hormonais que indicam ovulação. Segundo "Taking Charge of Your Fertility", um teste de ovulação positivo geralmente indica que a ovulação ocorrerá nos próximos um a dois dias. Leia as instruções do seu kit para ter certeza do prazo para a marca escolhida.

3. Registre sua temperatura ao acordar com um termômetro de temperatura basal. Você pode comprar um termômetro basal específico na maioria das farmácias ou online. O registro requer que você meça a temperatura no mesmo horário todas as manhãs antes de levantar ou se mover. Você precisa ter pelo menos três horas de sono consecutivo para que a temperatura seja precisa. Mantenha um gráfico das suas temperaturas. Uma vez que a temperatura suba e permaneça alta por pelo menos três dias consecutivos, você saberá que ovulou. Esse aumento de temperatura é devido à liberação de progesterona pelo corpo após a ovulação. Veja o FertilityFriend (Recursos) para informações mais detalhadas sobre o registro da sua TBT.

4. Verifique seu muco cervical para mudanças. Quando as mulheres ficam férteis, o muco cervical muda de seco ou pegajoso para uma consistência clara, escorregadia, que se assemelha a clara de ovo cru. Obtenha o muco deslizando dedos limpos ou um pedaço de papel higiênico pela abertura vaginal e observe a quantidade e consistência do muco.

5. Verifique a posição do seu colo do útero. À medida que você se aproxima da ovulação, seu colo do útero deve estar alto, macio e aberto. Após a ovulação, o colo do útero desce e fica firme e fechado. A diferença pode ser comparada a tocar a ponta do seu nariz (não fértil) a lábios macios (fértil). Verifique por volta do mesmo horário todos os dias. Agache-se, sente-se ou coloque uma perna na banheira. Insira seu dedo médio limpo com unhas aparadas na abertura vaginal. Agachar empurra o colo do útero mais próximo da abertura vaginal.

6. Fique atenta a quaisquer sintomas durante a ovulação. Algumas mulheres experimentam cólicas leves (mittelschmerz) ou spotting durante a ovulação, embora não seja uma ocorrência comum.