Desidratação De Menopausa

A desidratação pode ocorrer em peri- menopausa ea menopausa , porque os nossos corpos podem facilmente tornar-se deficiente em fluidos devido a ondas de calor e suores noturnos . Se uma mulher mantém o corpo hidratado, bebendo muitos líquidos isso vai ajudar a resfriar o cérebro, bem como a pele do seu rosto . Quanto mais hidratado você estiver, menor a probabilidade de que você vai ser ter um flash quente . Beba Abundantemente

Se Peso 150 quilos, tente beber pelo menos 75 onças ( metade de 150) de água por dia. Também ajuda se você tomar suplementos diários de aminoácidos , bem como de zinco e 100 mg de B6 por dia, que também evitar a desidratação . Aminoácidos e vitaminas do complexo B são essenciais quando se trata de bom funcionamento de hormônios de uma mulher. Se seus hormônios são mantidos em cheque , que são menos propensos a ter ondas de calor e suores noturnos . Os alimentos ricos em proteína também irá manter seus hormônios equilibrados , o que deve evitar , ou pelo menos minimizar , as ondas de calor ea desidratação subseqüente.

Efeitos colaterais de desidratação

Quando você está desidratado , o cérebro e outras partes do corpo não estão recebendo nutrientes ou oxigênio suficiente, o que pode torná-lo irritado. A transpiração excessiva , o que as mulheres na menopausa podem experimentar , pode resultar em uma perda significativa de fluidos corporais.
O que pode fazer a sua pele

Além disso, desidratação pode agravar o enrugamento da pele. A mulher na menopausa já não está produzindo quantidades suficientes de estrogênio , o que mantém a pele macia , nem as mulheres produzem o maior número de óleos naturais da pele . Altos níveis de estrogênio significa altos níveis de fluidos . Esses fatores combinados podem resultar em pele seca, enrugada. A maioria dos fluidos que ingerimos sai através da urina e suor. À medida que envelhecemos , somos ainda menos capazes de conservar a água , por isso perdemos ainda mais. Unhas quebradiças também pode ser o resultado de desidratação, de acordo com a 34 - menopausa - symptoms.com .
Potencial

Se você está sofrendo de desidratação , pode ocorrer letargia , boca seca, fraqueza nos músculos, tontura e dor de cabeça. Se você é extremamente desidratado, você pode não ser capaz de suar em tudo, seu coração pode bater mais rápido e sua pressão arterial será menor. Seus olhos podem aparecer afundado e sua pele vai estar seca e enrugada . Você pode desenvolver uma febre, e é possível perder a consciência , de acordo com Medicalnewstoday.com .
Idosos

A Clínica Mayo explica que os indivíduos mais velhos em geral são mais suscetíveis à desidratação. À medida que envelhecemos , o nosso sentido sede torna-se menos ansiosos , e também são menos capazes de responder às mudanças de temperatura. Que juntamente com a incapacidade do nosso corpo para conservar a água , como já fez , como mencionado anteriormente, colocar as pessoas idosas em risco de desidratação. Se uma pessoa mais velha tem uma doença crônica, que aumenta o seu risco de desidratação . As mudanças hormonais associadas à menopausa também aumentam seu risco. Alguns medicamentos também podem fazer você ficar desidratado se fazer com que você urinar muito .