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Magnésio e Vitamina E para Ondas de Calor

Função

Segundo BreastCancer.org, ondas de calor são geralmente causadas por mudanças hormonais da menopausa. Ondas de calor também podem ser causadas pelo seu estilo de vida.

Significado

Nos Estados Unidos, 85% das mulheres experimentam ondas de calor conforme a menopausa se aproxima. Estima-se que entre 20% e 50% das mulheres continuam a experimentar ondas de calor por anos após a menopausa. Porém, a intensidade diminui com o tempo.

Prevenção/Solução

NaturalNews.com sugere que ondas de calor podem ser evitadas mudando a dieta. Alimentos com magnésio e ricos em vitamina E podem ser adicionados à sua dieta para combater ondas de calor.

Tipos

Vitamina E é encontrada em alimentos como vegetais de folhas verdes, óleos prensados a frio, amêndoas e nozes. Magnésio é encontrado em feijões, grãos integrais, peixes e vegetais.

Advertência

Alimentos e bebidas a evitar para não agravar ondas de calor incluem produtos de carne, alimentos condimentados, laticínios, excesso de açúcar, cafeína e álcool.