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Remédios Caseiros Rápidos para Retenção Hídrica e Inchaço na TPM

Síndrome pré-menstrual (TPM) ocorre mensalmente antes da menstruação, quando estrogênio e progesterona flutuam. Sintomas incômodos: cólicas, oscilações de humor, fadiga, tensão/ansiedade, retenção hídrica. Retenção é particularmente desagradável: sensação de inchaço, roupas apertadas. Se inchaço é sintoma regular, experimente remédios caseiros abaixo.

Vitamina B6

Aumentar ingestão de vitamina B6 combate retenção e inchaço da TPM. Estudos mostram redução de outros sintomas: vontade de comer, sensibilidade mamária, fadiga, oscilações de humor. Não use sem consultar médico — excesso de B6 é perigoso.

Raiz de Dente-de-Leão

Potente remédio caseiro para inchaço e retenção. Elimina excesso de água e sódio sem reduzir potássio (como diuréticos OTC). Disponível em lojas de produtos naturais. Raízes frescas ou chá.

Cimicifuga (Black Cohosh)

Erva nativa da América do Norte. Chá da erva fresca combate retenção, oscilações de humor, cólicas, ansiedade.

Sementes de Funcho

Diurético caseiro potente para eliminar água em excesso. Infusão em água bem quente para chá.

Hortelã-Pimenta

Chá de hortelã-pimenta alivia inchaço. Propriedades anti-inflamatórias eliminam gases e inflamação. Disponível em supermercados e lojas naturais.