Alternativas naturais à terapia hormonal com Premarin

O Premarin é usado para tratar sintomas da menopausa. Em 2002, o fabricante (Wyeth) alertou sobre riscos aumentados de eventos cardiovasculares, câncer de mama e tromboembolismo venoso, recomendando a menor duração eficaz do tratamento. Muitas pacientes buscam alternativas para evitar esses riscos.

Cimicífuga (Black Cohosh)

A raiz dessa planta é usada desde o século XIX e tornou-se popular para aliviar ondas de calor. Disponível como líquido, comprimido ou chá em supermercados e farmácias. Não é regulada pela FDA como medicamento. Efeitos colaterais raros: dor de cabeça, desconforto gástrico, sensação de peso nas pernas. Estudos (ex.: Klinikum Hanau, Alemanha) sugerem baixo risco de toxicidade hepática.

Apoio dietético

Algumas mulheres controlam sintomas com 1200–1500 mg de cálcio e 800 UI de vitamina D diários, dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais, baixo açúcar e gordura saturada. Evitar gatilhos de ondas de calor: comidas apimentadas, bebidas quentes e álcool. Outras bastam um multivitamínico.

Estilo de vida

• Vista-se em camadas para remover roupas durante ondas de calor.
• Exercício regular regula o humor, protege o coração e reduz risco de osteoporose.
• Exercícios de assoalho pélvico ajudam na incontinência urinária.
• Manter-se sexualmente ativa melhora sintomas vaginais e urinários (secura, perda de tônus). Lubrificantes comerciais ajudam.
• Parar de fumar reduz ondas de calor.
• Segundo a Mayo Clinic, ioga é eficaz contra ondas de calor.