Como Contar o Ciclo Menstrual: Passo a Passo para Identificar a Ovulação

Várias razões para conhecer a contagem numérica do ciclo menstrual. Uma: saber se período é regular indica saúde interna. Se irregular, médico/ginecologista precisa saber, especialmente com outros problemas. Outra: tentando engravidar, saber ovulação é chave. Muitas não sabem contar corretamente, mas é processo simples para qualquer idade.

Materiais Necessários

• Calendário
• Caneta
• Computador com internet

Instruções

1. Marque no calendário o primeiro dia da menstruação. Data do primeiro sangramento, não das cólicas ou TPM.
2. Marque cada dia do fluxo até parar. Use ponto, risco, adesivo — como preferir.
3. Espere próxima menstruação. Marque data de início e dias do fluxo.
4. Conte dias do primeiro dia de uma menstruação ao primeiro dia da próxima. Esse número = duração do seu ciclo menstrual.
5. Continue marcando por alguns ciclos. Conte cada duração. Eventualmente notará padrão e terá média, ~28 dias para maioria.
6. Use site/app que calcula automaticamente se não quer calendário manual. Crie conta, insira data de início a cada menstruação. Site calcula duração e informa provável ovulação.