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Ervas para a pré-menopausa: cohosh preto, dong quai, maca e outras

Pré-menopausa é o período que antecede a cessação completa da menstruação. Pode durar de meses a 10 anos; transiciona oficialmente para menopausa após 12 meses sem menstruar. A queda na produção de estrogênio e outros hormônios desencadeia o processo. Várias terapias herbais podem aliviar sintomas: ondas de calor, secura vaginal, oscilações de humor, irritabilidade, queda da libido e fadiga.

Cohosh preto (Black Cohosh)

O especialista em medicina alternativa Dr. Andrew Weil afirma que é uma das ervas mais estudadas para sintomas da pré-menopausa. É mais conhecida por aliviar ondas de calor. Suas ações benéficas vêm do suporte e manutenção dos níveis hormonais. Age de forma semelhante ao estrogênio, mas sem os efeitos colaterais da terapia de reposição hormonal convencional. Não parece mimetizar estrogênio diretamente. Mulheres com cânceres hormônio-dependentes ou risco não devem usá-lo sem orientação de profissional qualificado. Dose sugerida: 20 mg duas vezes ao dia.

Dong Quai

Longa história na medicina chinesa para desequilíbrios hormonais femininos. Não tem atividade estrogênica, mas, como o cohosh preto, consulte um profissional antes de usar para definir dose e adequação. Não indicado para mulheres com sangramento intenso.

Maca

Segundo o Dr. Ray Sahelian, a raiz de maca pode aliviar ansiedade e melhorar a libido diminuída. Pequenos estudos: mulheres que tomaram 3,5 g/dia por 6 semanas relataram redução de sintomas psicológicos e melhora da função sexual. Não parece interferir na função hormonal; consulte seu médico. Possíveis efeitos colaterais: insônia e superestimulação.

Outras ervas

A Universidade de Maryland lista suplementos tradicionalmente usados: sálvia, trevo vermelho, ginseng asiático e kudzu. Estudos são escassos ou com resultados mistos.