Anemia na menopausa: causas, riscos e prevenção

Sintomas clássicos

Palidez, taquicardia, fadiga intensa, dor no peito, dispneia, cefaleia, extremidades frias, tontura, dificuldade cognitiva (Mayo Clinic).

Por que piora na menopausa

• Fadiga basal da menopausa + anemia = exaustão incapacitante.
• Uso crônico de AINEs/aspirina para dores articulares → sangramento digestivo oculto → perda de ferro.
• Doenças inflamatórias (ex.: artrite) → anemia de doença crônica.

Prevenção nutricional

• Alimentos ricos em ferro + vitamina C (absorção): carnes magras, feijões, vegetais verde-escuros, cereais fortificados.
• Vitaminas do complexo B (piridoxina/B6, folato, B12) → eritropoiese + serotonina.
• Evite automedicação com ferro; exames (ferritina, hemograma) guiam a real necessidade.

Tratar a causa de base (inflamação, sangramento oculto, déficit nutricional) resolve a anemia e melhora a qualidade de vida.